脂肪肝的中醫(yī)養(yǎng)護(hù)方式有哪些？
中醫(yī)自古就把人的體質(zhì)分成不同的類型。對(duì)于目前多發(fā)的脂肪肝，運(yùn)用中醫(yī)辨證思維進(jìn)行體質(zhì)分類，制定一套專屬的個(gè)人調(diào)理方案，對(duì)防治脂肪肝具有重大的意義。
痰濕互結(jié)
此類體質(zhì)的人群比例最高，達(dá)64%。這類人外表有著公認(rèn)的“豐滿”體型，平時(shí)不愿意活動(dòng)；嘴里總是“黏黏”的，不喜歡喝水；喉嚨里好像有東西堵著；一遇到下雨天就覺(jué)得渾身不舒服；特別容易拉肚子；女性朋友則有白帶比一般人多。
如果有上述表現(xiàn)，可能是痰濕相結(jié)合的體質(zhì)。此類體質(zhì)不宜居住在潮濕的環(huán)境，若運(yùn)動(dòng)后或被雨淋后，均應(yīng)注意及時(shí)擦干汗水和雨水。
由于肥甘厚的味道可以幫助濕痰，飲食烹飪以清淡為主，不吃肥甘厚的味道，多吃蔬菜、水果等健脾利濕、化痰除濕的食物，如蘿卜、菱角、紫菜、海帶、洋蔥、枇杷、白果、棗、棗、薏苡、紅豆、蠶豆、卷心菜等。如果能繼續(xù)服用化痰除濕的中藥二陳湯，效果會(huì)更好。
肝郁脾虛
這樣的人性格比較內(nèi)向，心情容易抑郁，心情容易變動(dòng)，工作時(shí)容易疲勞，氣短，胸悶，不想說(shuō)話的自覺(jué)免疫力極低，容易感冒的食欲不好，大便不規(guī)則，便秘也容易腹瀉。
此類體質(zhì)的人應(yīng)注意精神調(diào)養(yǎng)，應(yīng)主動(dòng)尋求快樂(lè)，如多參加社會(huì)活動(dòng)、集體文娛活動(dòng)；?？聪矂?、相聲，以及富有鼓勵(lì)、激勵(lì)意義的電影、電視；多聽(tīng)輕快、開(kāi)朗、活潑的音樂(lè)；多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂(lè)趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書(shū)籍，以培養(yǎng)開(kāi)朗、豁達(dá)的意志。
肝郁脾虛體質(zhì)的人胃腸功能相對(duì)較低，飲食烹飪可以吃谷子、黃米、大麥、山藥、土豆、棗、胡蘿卜、茯苓等健康脾胃的食物。中藥可以自由散去，疏肝養(yǎng)血，健脾理氣。
濕熱內(nèi)蘊(yùn)
目前年輕人脂肪肝的患病率呈快速上升趨勢(shì)，這主要是因?yàn)槟贻p人中濕熱內(nèi)蘊(yùn)體質(zhì)增多，表現(xiàn)在平素性情急躁易怒，易于激動(dòng)；口干口黏，口苦；便秘或大便不爽，小便黃。
這類體質(zhì)的人陽(yáng)氣偏盛，性情較急躁，故平日要加強(qiáng)道德修養(yǎng)和意志鍛煉；在工作上對(duì)非原則性問(wèn)題，少與人爭(zhēng)，盡量用理性克服情感上的沖動(dòng)。
此類人平素可常服薏苡仁、赤小豆、苦丁茶等以解濕熱。飲食應(yīng)忌辣椒、姜、蔥等辛辣燥烈食物。對(duì)于牛肉、狗肉、羊肉、鹿肉等溫陽(yáng)食物宜少食用；可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、西瓜、番茄、蓮藕等。
氣滯血瘀
氣滯血瘀體質(zhì)也較常見(jiàn)，表現(xiàn)為胸部脹悶，好像有東西壓著不舒服；面色偏黑；舌和唇色紫暗；常伴有各種疼痛，女性朋友則出現(xiàn)痛經(jīng)等。
這樣的患者必須注意情緒調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整。在日常生活中要注意培養(yǎng)樂(lè)觀朗的感情，精神愉快的話血?dú)夂土鲿?，營(yíng)衛(wèi)流通，有利于氣滯血瘀體質(zhì)的改善。相反，憂郁和憂郁會(huì)加重氣滯血瘀的傾向。
飲食多食能行氣活血的食物，如佛手、陳皮、刀豆等以及活血的桃仁、山楂、丹參、當(dāng)歸、益母草等。
還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和全身按摩幫助氣血運(yùn)行，解除氣滯血瘀狀態(tài)。
肝腎陰虛
這種類型多見(jiàn)于老年人和瘦體型者，常見(jiàn)的口干，想喝涼的手掌、腳心發(fā)熱，下午顴骨也發(fā)熱，手汗、腳汗比別人多的腰膝酸軟，伴有腳后跟疼痛頭暈耳鳴等不適。
肝腎陰虛產(chǎn)生的原因常因陰精耗損太過(guò)所致，如勞累太過(guò)、房事不節(jié)、年老體虛等等。因此，養(yǎng)生要注意保養(yǎng)肝腎陰精，工作結(jié)合，適時(shí)休息，同時(shí)經(jīng)常服用補(bǔ)養(yǎng)肝腎陰的六味地黃丸和一貫煎等中成藥。飲食應(yīng)該清淡，不要干燥。
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