夏天八個防脫發(fā)的秘訣 脫發(fā)喝什么粥比較好

博禾醫(yī)生
由于工作壓力和生活節(jié)奏的加快,脫發(fā)成為不可避免的問題,特別是夏天,夏天人們的新陳代謝達到了人體的最高峰,這時也是脫發(fā)的高發(fā)時期。那么,如何預防夏季脫發(fā)呢?讓我們教你八個防脫發(fā)的秘密。讓我們看看。
如何預防夏季脫發(fā)
1、不用尼龍梳子和頭刷,因它們易產生靜電,最好選用木梳或豬鬢頭刷,既能去除頭屑,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán)。
2、經(jīng)常洗頭、洗頭最好隔2~3天。洗發(fā)水的時候一邊摩擦一邊按摩,可以清潔頭皮,使頭皮活血。
3、不使用脫脂性強或堿性洗發(fā)水,這種洗發(fā)水容易使頭發(fā)干燥,頭皮壞死。應選擇無刺激的無酸性天然洗發(fā)水或根據(jù)自己的頭發(fā)質量選擇。
4、戒煙,吸煙縮小頭皮毛細血管,影響頭發(fā)的發(fā)育成長。
5、節(jié)制飲酒,白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣,導致脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應適量。
6、消除精神壓抑感,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。經(jīng)常深呼吸、散步、做松弛體操等,可以消除當天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風要慎重,吹風機吹出的熱溫過高會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風。燙發(fā)的次數(shù)也不要太多。次數(shù)多了頭發(fā)會傷害精神。
8、多食蔬菜,防便秘。要堅持多吃谷物、水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘,影響頭發(fā)質量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
三款粥可防脫發(fā)
何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。這方面具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
總結:學習科學護理頭發(fā),堅持自我按摩,調整飲食結構。
提醒!硒是強健骨骼、防脫發(fā)的必需元素,常吃4種食物就能補!
長期脫發(fā)的人,適當補充3種維生素,有助于改善發(fā)質,頭發(fā)更濃密
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