脂肪肝患者如何運(yùn)動(dòng)？脂肪肝患者飲食方面如何調(diào)理？
關(guān)鍵詞：#脂肪肝#運(yùn)動(dòng)
1、脂肪肝患者應(yīng)首先控制體重，適度運(yùn)動(dòng)減肥，但必須注意適當(dāng)?shù)姆椒?，不能控制減肥速度。減肥過快，但容易引起脂肪肝病變，容易引起乳酸中毒，在減肥過程中必須注意。
2、短跑、舉重、乒乓球、羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)，從減肥效果來看，有氧運(yùn)動(dòng)效果較好，但由于脂肪肝與糖尿病結(jié)合，運(yùn)動(dòng)不能空腹，飯后不能立即運(yùn)動(dòng)。
3、確保安全時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)稍強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過小，不能發(fā)揮良好的減肥效果，應(yīng)進(jìn)行科學(xué)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)注意控制心率和脈搏，運(yùn)動(dòng)時(shí)控制心率超過100，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)有輕微疲勞。
4.調(diào)理飲食，多吃低脂高纖維食物，多吃蔬菜。在控制體重的同時(shí)，攝入人體所需的營養(yǎng)，提高免疫力，也有控制體重的作用。
除了加強(qiáng)治療外，脂肪肝患者還應(yīng)積極控制體重，尤其是肥胖者。他們應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)方法，主要是有氧運(yùn)動(dòng)。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)不要太劇烈。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)有輕微疲勞，加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)，多吃低脂高纖維食物。
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