愈來愈多的廣告宣傳都會宣傳策劃怎樣解決人體脂肪、人體脂肪有多恐怖，為此來造成追求美麗群體的焦慮心理狀態(tài)，推銷產品瘦身產品或是健身課程。這具體是在以偏概全，人體脂肪做為身體三大基本構成部分之一，和糖原、蛋白一樣對我們的身心健康有必不可少的協(xié)助。

因此，請記住，人體脂肪并不可怕，人體脂肪是必要的，只有更多的人體脂肪需要減少。請不要追求完美的18%以下的身體脂肪，絕大多數(shù)身體脂肪很低的人需要很多時間來補充動能，沒有理由的力量，有很多身心健康問題，不像想象的那么快樂。

人體脂肪沒有生理功能

人體脂肪的生理功能是促進水溶性維生素的消化吸收。

對于人體脂肪的不可替代作用，請仔細閱讀以下內容：

(一)最重要的動能儲備

在網(wǎng)上信息內容中，人體脂肪最常見的不正確定義"燃燒脂肪有氧運動超過30分鐘才能燃燒脂肪"。我不知道是誰為了什么目的明確提出了這個名字。這對很多人來說苦的。一個長期不鍛煉的人能做些什么來堅持30分鐘的有氧運動？恐怕你不僅能快速掌握減肥哦！

人體脂肪最關鍵的作用是儲存我們攝入的動能。同樣重量的人體脂肪含有的動能是其他營養(yǎng)物質的兩倍多。因此，人體脂肪一直是我們人體的熱倉庫。你見過只進不出的倉庫嗎？此時此刻，你的身體也在不斷燃燒脂肪。人體脂肪不僅僅是危機時刻使用的動能。日常生活中，人體脂肪與糖元混合磷酸原。只有當糖元磷酸原的速度跟不上消耗率時，人體脂肪消耗的比例才會增加（如呼吸困難的跑步）。

簡單地說，普通的卡路里消耗也需要脂肪組織的一部分。如果體脂過低，你會比普通人餓得更快，人體的耐力明顯低于其他人。

(二)人體保護層厚度

我們的人體經(jīng)常生活在當今的自然環(huán)境中，因為人體有一個獨特的保護層厚度，我們的皮膚組織和一些人體器官粘液組織幫助人體阻擋氣體，骨骼和肌肉幫助人體抵抗力，人體脂肪組織作為人體緩存層，相當于汽車安全氣囊。

3.人體脂肪組織存在于皮膚、內臟和肌肉周圍。除了立即磷酸原外，人體脂肪組織在受到外力沖擊時也會解決機械能問題。因此，大胖子有很強的抗嚴打擊能力，一個打兩個是正常的。

(3)調整內分泌平衡

雖然人類脂肪組織的關鍵作用是儲存和顯示動能，但它也是一個非常關鍵的內分泌系統(tǒng)，甘精胰島素、雌激素、各種生長激素代謝需要人類脂肪組織參與調整，油酸是一些生長激素的原料。

如果體脂過低，說明內分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)更高的概率不平衡。長期來看，會對人體產生突出的不良影響。如缺乏雌激素，影響性情，缺乏腎上腺素，降低抗感染能力和免疫功能。

因此，如非特殊家庭(健美先生、健體發(fā)燒友)，盡可能不必追求完美太低的體脂。人體脂肪并并不是只有給你胖得不好看，適度的人體脂肪就是你活得身心健康的基本。盡可能將體脂保持在一個一切正常的水準，百分之十八上下就差不多了。