怎么有效預防手指類風濕關節(jié)炎？有哪些保護關節(jié)的原則？
俗話說得好，"十指連心"，十個指頭的疼痛與我們的身體的其他組織存在著密切的聯(lián)系，牽一發(fā)而動全身，手指類風濕關節(jié)炎病癥發(fā)作，疼痛難忍。伴隨著年齡的增長，人體內的軟骨也受到了長期的磨損，手指類風濕關節(jié)炎現(xiàn)象就會變得異常的嚴重，骨頭發(fā)生了嚴重的畸形，怎么才能有效的預防手指類風濕關節(jié)炎。
一、適當休息
類風濕性關節(jié)炎患者容易感到疲勞，所以充足的休息是治療的重要方法。白天盡量休息，晚上睡眠充足。
二、保護受損關節(jié)
?目的是避免關節(jié)永久變形；減輕日?；顒又械年P節(jié)疼痛；提供另一種解決一些日?；顒永щy的方法；避免進一步發(fā)展。
保護關節(jié)的原則：使用大而有力的關節(jié)：關節(jié)發(fā)炎時，會變得不穩(wěn)定，更容易受損。用力時，手指關節(jié)等小關節(jié)更容易變形。因此，在日常生活中，患者應盡量使用更大、更有力的關節(jié)。當他們攜帶重物時，他們應該盡量使用手臂和肘關節(jié)，而不是手指，而是手掌。避免長時間保持關節(jié)運動：如果不長時間站立，在適當?shù)臅r候坐下休息。坐下時，要經(jīng)常改變坐姿，改變腳的位置，伸展下肢的肌肉和骨骼，或者起床走路。手指應避免長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，伸展手指。
避免關節(jié)變形，保持正確的姿勢：睡覺、走路或坐下時保持良好的姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，而是用手掌壓力擰。坐下時，膝蓋不要彎曲太多，腳應平放在地上。
注意關節(jié)疼痛。當活動感到關節(jié)疼痛時，應立即停止活動，檢查活動方法是否不當。減少工作和日常生活的體力消耗:如家里物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排工作程序。盡量用工具減少彎腰、爬高、蹲低，用手推車節(jié)能。
注意工作和休息的平衡，并根據(jù)病情進行調整。如關節(jié)炎加重，休息時間應增加。
如何預防手指類風濕性關節(jié)炎。聽了專家的預防措施，你已經(jīng)有了詳細的了解了嗎？我們的手很珍貴。沒有它，我們就不能在生活中學習和工作，所以我們應該注意這些問題。盡快預防，以免引起疾病。這樣，得不償失。
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