做好這7點(diǎn)遠(yuǎn)離痛風(fēng)沒煩惱 痛風(fēng)疾病要怎么預(yù)防

博禾醫(yī)生
痛風(fēng)是一種常見的臨床疾病,許多原因可能導(dǎo)致痛風(fēng),這對(duì)人們的健康也有很大的影響,會(huì)有明顯的疼痛癥狀。絕大多數(shù)痛風(fēng)患者的嘌呤含量都很高,這與飲食有關(guān)。除了治療和預(yù)防痛風(fēng)問題外,它也非常重要。那么如何預(yù)防痛風(fēng)呢?
1.注意休息,避免疲勞
防止感冒和過度工作會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂,導(dǎo)致體表和內(nèi)臟血管收縮,血管收縮會(huì)減少尿酸排泄
2.飲食
少吃豬、牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔牛、羊肉、火腿、香腸、雞鴨、鵝、兔子、魚蝦、菠菜、豆類、蘑菇等。花生也應(yīng)該少吃。不要喝太多,尤其是禁止喝啤酒。多喝水,多吃面食、堿粥(可促進(jìn)尿酸排泄)和所有根莖蔬菜。水果基本可食用
3.避免三高
預(yù)防高脂血癥和高脂血癥不僅會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病,還會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂、尿酸排泄和痛風(fēng)。主要的方法是控制飲食,吃低脂、清淡、易消化的食物
4.忌酒
禁止過量飲酒,尤其是啤酒和海鮮。如果長(zhǎng)時(shí)間同食,往往會(huì)導(dǎo)致嘌呤排出減少和痛風(fēng)
5.肥胖預(yù)防
控制體重,預(yù)防肥胖,主要是由不合理的飲食引起的代謝紊亂引起的??刂企w重主要是控制飲食,加強(qiáng)鍛煉
6.運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng),防止劇烈運(yùn)動(dòng)引起的乳酸抑制腎小管尿酸排泄,增加血液尿酸,增加出汗,降低血容量,降低腎排尿酸,導(dǎo)致痛風(fēng)
如果血脂濃度高,首先要控制飲食,攝入低脂食物,避免高脂食物,必要時(shí)服用降脂藥物,使血脂恢復(fù)正常,減少心血管并發(fā)癥,預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
7.預(yù)防高血脂痛風(fēng)患者應(yīng)定期測(cè)定血脂
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