陰雨天關(guān)節(jié)痛怎么辦 雨天關(guān)節(jié)更容易疼痛的原因
打開天氣預(yù)報(bào)，以為卡了
白天、黑夜，全是雨!
持續(xù)的陰雨不僅讓心情不好
更讓關(guān)節(jié)炎患者苦不堪言
全身的關(guān)節(jié)都會(huì)有反應(yīng)
許多老年人甚至中青年也為此痛苦不已
為什么關(guān)節(jié)炎患者在陰雨天氣會(huì)疼痛難忍?
雨天該如何預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛?
雨天，關(guān)節(jié)更容易疼痛
患有關(guān)節(jié)炎的人，由于患病部位關(guān)節(jié)滑膜及周圍組織損傷，抵抗外部刺激的能力較弱，對(duì)空氣壓力、溫度、濕度的變化不能及時(shí)作出防御性反應(yīng)，寒氣、濕氣就趁虛而入，致使患病的關(guān)節(jié)部位溫度降低，關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液粘度增加，氣血凝滯，阻塞不通，不通則痛。
患有關(guān)節(jié)炎的患者最害怕寒冷潮濕的天氣。因此，他們應(yīng)該更加注意休息。最好住在陽光充足、通風(fēng)干燥的房子里，保持皮膚清潔干燥，保持室內(nèi)空氣新鮮。床上用品經(jīng)常洗曬。床不能放在風(fēng)口處，以防止關(guān)節(jié)在睡眠中受涼。
日常生活中該注意什么
患有關(guān)節(jié)炎的患者要從自身的生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面多多注意，避免關(guān)節(jié)炎加重的情況，具體的做法如下：
1、生活習(xí)慣：減少不合理的運(yùn)動(dòng)，避免長跑、跳、蹲、減少或避免爬樓梯、爬山、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，避免不良姿勢，可局部熱敷，增加局部血液循環(huán)，減少炎癥反應(yīng);
2、控制體重，減輕關(guān)節(jié)壓力：如果體重過大，會(huì)給膝關(guān)節(jié)帶來巨大的負(fù)擔(dān)，從而加重關(guān)節(jié)磨損。此外，人體脂肪還會(huì)分泌激素和炎癥介質(zhì)，加重炎癥;
3、鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)力量：如股四頭肌力量訓(xùn)練和直腿抬高訓(xùn)練;
4、食用抗炎抗氧化食品：燕麥、豌豆、鱷梨、蘋果、葡萄、卷心菜、洋蔥、芹菜、西蘭花等食品可抑制促炎因子的產(chǎn)生，改善骨關(guān)節(jié)炎;
5、多使用矯形和輔助裝置，分散關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)：減輕受累關(guān)節(jié)負(fù)荷，可使用拐杖、助行器等輔助裝置，選擇平底、厚實(shí)、寬松、有減震作用的鞋，條件允許可佩戴護(hù)膝，避免穿高跟鞋;
6、合理用藥止痛：在遵醫(yī)囑的前提下，合理使用鎮(zhèn)痛藥緩解疼痛，不能亂用。
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