健脾補腎的食物 這樣吃
腎虛會導致人們產生不同程度的癥狀，其中就包括了脾胃虛，這是都市女性常有的癥狀，所以女性想要更好的恢復體質，就需要健脾補腎，而這些采用食物的食療方法，對女性屬再好不過的了。
白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
藕：
生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
栗子：
有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。
胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。
山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
花生：
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
黃鱔：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
苦瓜：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
紅棗：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
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