經(jīng)常便秘是什么原因？ 長(zhǎng)期便秘怎辦？
很多人都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，尤其是嬰幼兒和老年人。在生活中有的人是偶爾出現(xiàn)便秘癥狀，有的人卻是經(jīng)常會(huì)有便秘狀況的發(fā)生，而大多數(shù)人都不知道自己為什么會(huì)有長(zhǎng)期便秘的癥狀出現(xiàn)。那么經(jīng)常便秘是什么原因？長(zhǎng)期便秘是什么原因？
1、不良飲食習(xí)慣
現(xiàn)代人飲食都較為精細(xì)，正是隨著生活水平提高之后越來(lái)越精細(xì)的飲食是造成經(jīng)常出現(xiàn)便秘的重要原因。過(guò)于精細(xì)的飲食不能制造過(guò)多的糟粕排出，甚至可能是因?yàn)榧S便量過(guò)少而不足以給腸道排便的信息，于是堆積在腸道的糞便水分慢慢被吸收之后變干而變得不易被排出。
2、不良排便習(xí)慣
不良的排便習(xí)慣也是導(dǎo)致經(jīng)常便秘的重要原因。如果是在想要排便時(shí)強(qiáng)忍住不進(jìn)行及時(shí)的排便，很容易造成糞便堆積腸道，其中含有的水分被吸收，糞便越來(lái)越干也就變得越來(lái)越難排出。另外在無(wú)便意的時(shí)候強(qiáng)行排便會(huì)導(dǎo)致便秘發(fā)生。
3、精神過(guò)度緊張
經(jīng)常處于精神過(guò)度緊張，比如患有抑郁癥、精神疾患、精神性厭食、腸易激綜合癥等等，在生活習(xí)慣規(guī)律突然發(fā)生變化的時(shí)候，比如可能因?yàn)橥獬霾荒芗皶r(shí)排便的時(shí)候，身體正常的排便習(xí)慣就會(huì)發(fā)生干擾導(dǎo)致便秘。
4、長(zhǎng)期用藥不當(dāng)
有的老人或者是已經(jīng)有輕度便秘的人，為了能夠保持每天一次定時(shí)的排便習(xí)慣，甚至?xí)x用服用瀉藥來(lái)幫助排便，結(jié)果可能因?yàn)殚L(zhǎng)期濫用瀉藥導(dǎo)致結(jié)腸過(guò)度排空，結(jié)腸運(yùn)動(dòng)造成了紊亂形成便秘。
5、胃腸器質(zhì)性病變
如果是患有胃腸方面的疾病，比如直腸炎、痔瘡、肛裂、肛周膿腫、直腸膿腫等等都可能造成腸道出現(xiàn)機(jī)械性的梗阻，導(dǎo)致身體經(jīng)常不易排便，出現(xiàn)便秘的話(huà)情況。
6、身體疾病影響
身體如果是患有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、代謝疾病中的甲狀腺功能亢進(jìn)或者是減退、垂體功能低下、尿崩癥伴失水或者是有嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良、全身衰竭等等都可能造成腸壁肌力減退而造成排便出現(xiàn)困難，造成便秘。
7、春季如何預(yù)防便秘
1、生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，下班后，不要久坐在電腦桌、麻將桌或酒桌前;每天定時(shí)大便，一般以5～10分鐘內(nèi)為宜。
2、清晨飯前半小時(shí)和晚上飯后半小時(shí)最好堅(jiān)持40分鐘的運(yùn)動(dòng)，慢跑、散步、上下樓梯、打球均可，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快排便。
4、忌吃辛辣食物，忌飲烈性酒。有便秘習(xí)慣者可服用一些潤(rùn)腸通。
3、多吃富含纖維素、易通便的食物，如芹菜、蘿卜、粗糧、香蕉、蜂蜜等，多吃蔬菜、水果，多飲水，老年人日飲水量要超過(guò)500毫升，年輕人日飲水量要達(dá)到1000毫升。
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