牛奶可以緩解孕吐嗎 緩解孕吐飲食要點(diǎn)揭秘
大概有70%左右的女性在懷孕期間都會出現(xiàn)不同程度的孕吐，惡心、嗜睡等表現(xiàn)也同時(shí)會有，對于不同程度的孕吐，可以選擇不同的辦法進(jìn)行緩解，食療就是一個(gè)大家常用到的辦法，牛奶對于孕吐有一定緩解的效果，另外還有一些其他的食物也可以適當(dāng)?shù)脑囋嚒?/p>
孕吐是女性在懷孕期間，尤其是前三個(gè)月的時(shí)候，出現(xiàn)比較明顯的早孕反應(yīng)，孕吐輕重程度不同，給女性帶來的傷害大小也不一樣，喝牛奶可以緩解孕吐嗎?是有一定效果的，而且還有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。緩解孕吐的飲食要點(diǎn)，下面為大家做揭秘。
懷孕之后女性從食物當(dāng)中攝取的鈣質(zhì)比平時(shí)要增加很多，而牛奶當(dāng)中鈣的含量比較高，尤其是脫脂牛奶更有利于孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，另外牛奶進(jìn)入胃腸道之后，有助于緩解孕婦嘔吐、惡心等方面的不適，所以有孕吐的準(zhǔn)媽媽，可以在感覺不舒服的時(shí)候喝幾口溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
孕吐飲食要點(diǎn)包括如下幾個(gè)方面
第一、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
準(zhǔn)媽媽懷孕之后生理變化需要大量的蛋白質(zhì)，所以在飲食期間應(yīng)該注意多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白而且容易消化吸收的食物，比如禽肉類、乳類、蛋類、奶類、豆類、魚類等，這些食物在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，而且還有助于讓孕吐得到緩解。
第二、吃富含碳水化合物的食物
在懷孕早期的時(shí)候，很多準(zhǔn)媽媽有孕吐情況就不愿意吃東西，所以處于長期饑餓的狀況，血清當(dāng)中的酮體會稀釋，對寶寶會產(chǎn)生不良的影響，而適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓妓衔锏氖澄?，比如大米、玉米、薯類、土豆等，不僅能產(chǎn)生飽腹感，而且還有助于緩解孕吐。
第三、補(bǔ)充無機(jī)鹽和維生素
胚胎在早期發(fā)育過程中，如果某些礦物質(zhì)缺乏的話，寶寶生長的比較緩慢，而且骨骼還有心臟容易出現(xiàn)畸形，中樞神經(jīng)也容易出現(xiàn)畸形，所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意多吃一些富含礦物質(zhì)的禽肉、動(dòng)物內(nèi)臟、核桃、芝麻等，這些食物還有助于減少孕吐，發(fā)生有孕吐的準(zhǔn)媽媽可多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有助于防止酸中毒。
牛奶對于孕吐的緩解具有一定的功效，但孕婦在喝牛奶的時(shí)候，盡量不要在空腹的狀態(tài)下，也不要喝過于寒涼的牛奶，應(yīng)該將牛奶加熱，但不要放上白糖。孕吐飲食需要注意多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、富含碳水化合物，適當(dāng)補(bǔ)充無機(jī)鹽和維生素等。
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