太陽光曬背能調(diào)理好失眠嗎

博禾醫(yī)生
陽光曬背一般不能調(diào)理好失眠。但適當(dāng)曬太陽可以促進(jìn)人體血液循環(huán)、增強(qiáng)身體抵抗力等,對身體健康有一定的好處。
一、可能沒有用的情況
1.促進(jìn)人體血液循環(huán):陽光中的紫外線具有殺菌的作用,在一定程度上還可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,有助于改善睡眠質(zhì)量差的癥狀。
2.增強(qiáng)身體抵抗力:如果患者長期處于壓力過大的環(huán)境中,可能會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,從而出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短等癥狀。此時適當(dāng)進(jìn)行日曬背部,能夠促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的吸收,同時也可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
二、有用的情況
但是不建議長時間在太陽底下暴曬,以免使皮膚受到損傷,甚至還會增加中暑的概率。另外,對于本身存在皮膚病或過敏性疾病的患者,則要避免進(jìn)行上述操作,否則會加重病情。
日常生活中,還要注意作息規(guī)律,保證充足的睡眠時間,避免熬夜。同時也要保持良好的心態(tài),避免情緒過于激動,以免影響到正常的睡眠質(zhì)量。若期間出現(xiàn)其他不適癥狀,還需及時就醫(yī)診治,以免延誤病情。
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