隨著生活水平的提高，由于社會(huì)的發(fā)展進(jìn)步和人們對(duì)健康的重視，中國(guó)的生活壽命已經(jīng)從35歲提高到70多歲。在生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人會(huì)長(zhǎng)壽，他們基本上更注重保健。當(dāng)我們了解影響壽命的因素時(shí)，我們可以進(jìn)行干預(yù)。

影響壽命的問題有哪些？

1、遺傳基因

這是先天決定的。有些家庭有長(zhǎng)壽基因。每一代人中都有幾個(gè)人活得很長(zhǎng)。這些人主要有長(zhǎng)壽基因。如果身體沒有長(zhǎng)壽基因，從遺傳學(xué)的角度來看，壽命相對(duì)較短。當(dāng)然，這也是一個(gè)不可干預(yù)的因素。

2、生存環(huán)境

不可否認(rèn)的是，與幾十年前相比，社會(huì)環(huán)境中存在空氣污染、海洋污染和土壤污染。雖然我們已經(jīng)意識(shí)到需要做好環(huán)境保護(hù)，但污染仍然存在。如果人們長(zhǎng)期生活在污染的環(huán)境中，也可能導(dǎo)致壽命縮短；在古代，許多長(zhǎng)壽老年人生活在靠近自然的山區(qū)或環(huán)境中，主要是因?yàn)檫@些地方可以為身體提供足夠的氧氣，此外，食物和飲用水的攝入是純天然、無污染的，負(fù)氧離子充分跳動(dòng)細(xì)胞活性，延緩衰老等，這些人會(huì)長(zhǎng)壽；相反，如果生活環(huán)境非常惡劣，一些有毒物質(zhì)通過食物鏈進(jìn)入人體，長(zhǎng)期攝入可能導(dǎo)致中毒，甚至損害壽命。

3、飲食

為了生存，人們需要每天從食物中攝取營(yíng)養(yǎng)，也就是說，他們需要吃谷物。用現(xiàn)代語(yǔ)言代替，他們需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽和水；最初，人體的健康狀態(tài)應(yīng)該是攝入的能量等于消耗的能量，身體可以達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。然而，由于飲食不規(guī)律、暴飲暴食、高鹽高脂飲食和辛辣飲食，這種平衡將被打破，慢慢地，你會(huì)患上高血壓、糖尿病、高脂血癥等。由飲食引起，這可能進(jìn)一步誘發(fā)心腦血管疾病、中風(fēng)、心肌梗死、腎臟和其他系統(tǒng)性疾病。這些疾病長(zhǎng)期發(fā)展，不斷摧毀身體，也可能延長(zhǎng)壽命。

4、生活習(xí)慣

有許多不健康的生活習(xí)慣，如長(zhǎng)期缺乏鍛煉、肥胖；或不規(guī)律的工作和休息，經(jīng)常熬夜；吸煙和飲酒等，這些不良的生活習(xí)慣會(huì)加劇壽命縮短，因?yàn)椴唤】档纳盍?xí)慣會(huì)破壞人體免疫系統(tǒng)，免疫力低，容易感染或其他疾病，需要特別注意。

5、情緒

我們都知道這樣一句話，微笑，十年，保持快樂的心情，可以很好地提高生活；表明生活與積極情緒有關(guān)；如果長(zhǎng)期處于消極情緒，如抑郁、易怒等，這些可能會(huì)影響我們的生活。研究表明，抑郁癥患者的壽命比健康人短10年，所以他們通常需要控制和調(diào)整他們的消極情緒，這樣他們就可以遠(yuǎn)離自己。

溫馨提示

要保持健康的生活方式，營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離污染的生活環(huán)境，積極加強(qiáng)鍛煉，保持樂觀積極的生活態(tài)度，遠(yuǎn)離慢性基礎(chǔ)疾病，避免壽命短的人的一些“共性”特征，這樣才能長(zhǎng)壽。