為什么說(shuō)豆?jié){粉少喝為好

博禾醫(yī)生
豆?jié){粉是現(xiàn)在人們首選的一種飲品,而且沖泡簡(jiǎn)單,是不錯(cuò)的速食種類(lèi)哦。豆?jié){粉相比豆?jié){的話營(yíng)養(yǎng)要流失很多,因?yàn)楹幸恍┨砑觿4蠹叶贾蓝節(jié){粉最好還是少喝比較好,為什么呢,來(lái)看看這些具體的介紹吧。
雖然豆?jié){機(jī)制作豆?jié){簡(jiǎn)單省時(shí),但很多上班族還是喜歡更快捷的方式—沖豆?jié){粉。這種沖泡飲品味道很好,但從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō),它比不上自己現(xiàn)打的豆?jié){。
豆?jié){粉可不是純粹的黃豆直接研磨加工的粉,很多產(chǎn)品中都會(huì)添加白砂糖、麥芽糖漿、精煉植物油、食鹽等,雖然喝起來(lái)口感相當(dāng)好,但會(huì)額外增加糖、油、反式脂肪酸、食鹽的攝入。豆?jié){粉含有的一些添加劑對(duì)身體健康是有害的呢,所以一定要注意少喝為好。
大豆中的蛋白質(zhì)含量達(dá)36%以上,可豆?jié){粉因?yàn)樘砑恿硕喾N“輔料“,蛋白質(zhì)含量大大降低,購(gòu)買(mǎi)時(shí)可以看一下,在大部分產(chǎn)品的營(yíng)養(yǎng)成分表中,蛋白質(zhì)含量在15%左右,有的豆?jié){粉甚至一半是大豆一半是糖,在營(yíng)養(yǎng)上早已和真正的豆?jié){相差甚遠(yuǎn)。還要注意,一些豆?jié){粉在包裝袋上會(huì)標(biāo)注“無(wú)蔗糖“,但配料中卻有大量麥芽糖漿,同樣會(huì)快速升高血糖,不要被這種噱頭蒙蔽雙眼。豆?jié){粉中的大豆含有豐富的蛋白質(zhì),但是一些豆?jié){粉的含量是少之又少,所以大家一定要注意不要被蒙騙。
關(guān)于為什么豆?jié){粉要少喝為好的這個(gè)問(wèn)題,您知道了吧,豆?jié){粉不是豆?jié){,所以大家在食用的時(shí)候一定要注意量的攝入哦,不要食用太多,因?yàn)橐恍┨砑觿?duì)身體健康不利的呢,所以要注意這些小常識(shí)的哦。
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