對于抑郁癥，尤其是輕度抑郁癥，在很多情況下，由于癥狀不是中度或嚴(yán)重的，很多輕度抑郁癥的朋友不確定，甚至不知道自己患有抑郁癥。讓我們來看看如何確認(rèn)你患有抑郁癥。

如何確認(rèn)自己患抑郁癥？

1.輕生念頭

很多人也發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有自殺的想法，所以他們發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥。但事實上，自殺或自虐都是抑郁癥的表現(xiàn)。抑郁癥患者通常會深深懷疑自己，否認(rèn)自己生活的價值，并認(rèn)為自己給周圍的人帶來了負(fù)擔(dān)。所以我想結(jié)束自己，結(jié)束痛苦。同時，你可以擺脫自己，你可以擺脫你的家人和朋友。

2.反應(yīng)遲鈍，記憶力下降

根據(jù)調(diào)查，抑郁癥患者的一個常見現(xiàn)象是，患者本人可能會反饋大腦反應(yīng)遲鈍、記憶力、注意力喪失、學(xué)習(xí)或工作能力下降或猶豫，缺乏動力，不想做任何事情，過去有能力的工作和生活現(xiàn)在感到無法處理?；颊卟粌H開始降低自我評價，有時還會把所有的錯誤都?xì)w咎于自己，往往會產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，甚至開始自責(zé)自罪。在嚴(yán)重的情況下，可能會出現(xiàn)犯罪妄想、反復(fù)的消極觀念或行為。

3.身體變化

抑郁癥的身體通常會有這樣的表現(xiàn)，身體感到非常疲勞和虛弱，可以說是虛擬的。經(jīng)常突然出汗，隨之而來的是體重迅速下降。經(jīng)常感覺胸悶氣短，需要休息。此外，你會發(fā)現(xiàn)自己失眠，無法入睡，需要安眠藥來幫助自己入睡。但也有少數(shù)人患有抑郁癥，表現(xiàn)為體重增加。若出現(xiàn)上述情況，則可能是抑郁癥。

4.食欲亢進(jìn)或下降

當(dāng)抑郁癥患者不節(jié)食時，他們會伴有食欲不振或亢進(jìn)、體重減輕或增加（例如，一個月內(nèi)體重變化超過5%）。他們幾乎每天都失眠或睡眠過多。一些患者會有性欲不振，女性患者會有月經(jīng)紊亂。

5.興趣喪失

許多抑郁癥患者會發(fā)現(xiàn)他們對任何事情都失去了興趣，對任何感情都失去了興趣。主要表現(xiàn)是不愿意與家人和朋友溝通。更多的時候，我只是想獨(dú)自一人。如果你有另一半，你可能會發(fā)現(xiàn)你對性欲不感興趣。

6.明顯而持久的抑郁悲觀情緒

輕度患者感到悶悶不樂，沒有樂趣，對一切都缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“不開心”；悲觀絕望程度重，有活得像年，生不如死的感覺。病人常說“活著沒意思”、“心里難受”等等。

這是如何確認(rèn)你患有抑郁癥的介紹。我希望它能幫助你。如果你患有抑郁癥，你必須積極面對它。不要害怕別人會用不同的眼光看著我們。我們應(yīng)該積極尋求幫助，而不是盲目地關(guān)閉自己。你可以讓你的家人帶你去醫(yī)院檢查。如果你覺得你的家人不明白，你可以找到你的朋友?？傊?，你必須接受正式的治療。