如何預(yù)防乳腺癌？

乳腺癌的病因尚不完全清楚，因此沒有確切的方法可以預(yù)防乳腺癌。從流行病學(xué)調(diào)查分析來看，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面：

建立良好的生活方式，調(diào)整生活節(jié)奏，保持舒適的心情。

2.堅(jiān)持體育鍛煉，積極參與社會活動，避免和減少精神和心理緊張，保持冷靜。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰兒期注意營養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少高蛋白和低纖維飲食攝入；青春期不要攝入大量脂肪和動物蛋白，加強(qiáng)體育鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不吃太多肉、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少吃腌、熏、炸、烤食品，多吃新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚、豆制品等。

積極治療乳腺疾病。

5.不要亂用外源性雌激素。

六不要長時(shí)間過量飲酒。

7在乳腺癌高危人群中進(jìn)行藥物預(yù)防。美國國家癌癥中心負(fù)責(zé)探索性研究三苯氧胺和雷洛昔芬的乳腺癌預(yù)防。

建議女性朋友了解一些乳腺疾病的科普知識，掌握乳腺自檢方法，養(yǎng)成定期乳腺自檢的習(xí)慣，積極參與乳腺癌篩查，防患于未然。

乳腺癌的早期癥狀

早期乳腺癌往往沒有典型的癥狀和體征，不容易引起重視，經(jīng)常通過體檢或乳腺癌篩查發(fā)現(xiàn)。以下是乳腺癌的典型體征。

1乳腺腫塊

80%的乳腺癌患者首次接受乳腺腫塊治療?；颊呓?jīng)常無意中發(fā)現(xiàn)乳腺腫塊，多為單發(fā)、硬質(zhì)、邊緣不規(guī)則、表面不光滑。大多數(shù)乳腺癌是無痛腫塊，只有少數(shù)伴有不同程度的隱痛或刺痛。

2乳頭溢液

非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出，稱為乳頭溢出。乳頭溢出的原因有很多。常見疾病包括導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張和乳腺癌。單孔血液溢出應(yīng)進(jìn)一步檢查，如果伴有乳腺腫塊，應(yīng)更加注意。

3皮膚改變

乳腺癌引起的皮膚變化可能有多種體征。最常見的是腫瘤侵犯了與乳腺皮膚和深胸肌筋膜相連的可per韌帶，使其縮短和失去彈性，拉扯相應(yīng)部位的皮膚，出現(xiàn)“酒窩征”，即乳腺皮膚有小凹陷，就像小酒窩一樣。如果癌細(xì)胞堵塞淋巴管，就會出現(xiàn)“橙皮樣變化”，即乳腺皮膚會出現(xiàn)許多小點(diǎn)狀凹陷，就像橙皮一樣。在乳腺癌晚期，癌細(xì)胞沿淋巴管、腺管或纖維組織滲入皮膚并生長，形成分布在主癌灶周圍皮膚上的硬質(zhì)結(jié)節(jié)，即所謂的“皮膚衛(wèi)星結(jié)節(jié)”。

乳頭、乳暈異常

腫瘤位于或靠近乳頭深處，可導(dǎo)致乳頭收縮。當(dāng)腫瘤遠(yuǎn)離乳頭，乳房內(nèi)的大導(dǎo)管受到侵犯和短縮時(shí)，也會導(dǎo)致乳頭收縮或抬高。乳頭濕疹樣癌，即乳腺Paget疾病，表現(xiàn)為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破裂、結(jié)痂、頭皮屑、灼痛，導(dǎo)致乳頭收縮。

腋窩淋巴結(jié)腫

超過三分之一的乳腺癌患者接受了大型醫(yī)院的治療，包括腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移。在早期階段，同側(cè)腋窩淋巴結(jié)可以腫脹，腫脹的淋巴結(jié)堅(jiān)硬、分散，可以促進(jìn)。隨著疾病的發(fā)展，淋巴結(jié)逐漸融合，并與皮膚和周圍組織粘連和固定。在后期，轉(zhuǎn)移的淋巴結(jié)可以在鎖骨和另一側(cè)腋窩接觸到。

術(shù)后乳腺癌飲食

1營養(yǎng)要充足

乳腺癌患者一般身體虛弱?；熎陂g，應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和糖的攝入量，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，特別是確保蛋白質(zhì)的攝入量，多吃瘦豬肉、牛肉、雞肉或魚；避免油炸食品，少吃鹽漬食品，嚴(yán)禁食用刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。注重飲食多樣化，葷素搭配，酸堿平衡，注重食物的色、香、味。厭食癥患者可適當(dāng)食用山楂、蘿卜、金桔等健胃食品，增加食欲。

2多吃富含抗癌成分的食物

以下是幾種對乳腺癌患者有一定防治作用的食物：

A、卷心菜、卷心菜、卷心菜等含有抗癌物質(zhì)的消炎-3-甲醇，可防止體內(nèi)致癌物誘導(dǎo)腫瘤細(xì)胞，抑制腫瘤生長；

B、大蒜和洋蔥含有大蒜素，可以阻斷亞硝胺的合成，并含有維生素C、維他命A等成分，能起到抗癌作用；

C、豆腐、豆?jié){、豆芽等豆制品富含植物雌激素，能有競爭力地抑制體內(nèi)雌激素的作用，起到抗癌作用；

D、蘆筍含有組蛋白，可以有效控制乳腺癌細(xì)胞的生長。

此外，海帶、紫菜、西紅柿等食物含有抗癌成分，經(jīng)常食用對乳腺癌患者有一定的好處。

適當(dāng)吃一些新鮮水果

西瓜、獼猴桃、杏、蘋果、梨、草莓等富含維生素C、維生素B等物質(zhì)具有一定的抗癌作用。此外，紅棗不僅含有山楂酸等抗癌成分，還可以治療化療引起的包細(xì)胞減少和血小板減少。因此，乳腺癌患者在化療期間可以經(jīng)常食用紅棗。

4合理安排飲食和化療的時(shí)間

化療當(dāng)天，飲食應(yīng)清淡可口；靜脈化療后空腹進(jìn)行，化療前3小時(shí)進(jìn)食。此時(shí)食物已基本消化排空，化療后晚餐進(jìn)食，減少惡心嘔吐癥狀?？诜熕幬飼r(shí)，飯后半小時(shí)服用比較好。當(dāng)血藥濃度達(dá)到高峰時(shí)，此時(shí)已空腹，消化道反應(yīng)較輕?；焽I吐時(shí)，姜片可以放在嘴里，有助于止吐。

結(jié)論：我們上面介紹的乳腺癌防御知識對你很有幫助嗎？女性要想健康，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。我們應(yīng)該注意保護(hù)我們的健康，這樣我們就不會利用疾病。