洗頭掉頭發(fā)怎么辦
洗頭時(shí)，可以在洗頭前用濕梳子梳頭，使附著在頭皮上的污垢和灰塵漂浮在表面，同時(shí)清洗頭皮和頭發(fā)。不要直接把洗發(fā)水倒在頭上，洗發(fā)水必須先倒在手掌里，均勻摩擦，然后清洗頭發(fā)。此外，洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素必須清洗干凈，因?yàn)橄窗l(fā)水或護(hù)發(fā)素含有化學(xué)物質(zhì)，以免留在頭發(fā)上。
脫發(fā)的原因
1、精神壓力：精神壓力：
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮，頭發(fā)直立，植物神經(jīng)或中樞神經(jīng)功能緩慢混亂，毛囊乳頭變化大，營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)功能抑制，頭發(fā)進(jìn)入休息期，脫發(fā)。
2、內(nèi)分泌因素：
毛發(fā)生長(zhǎng)受各種內(nèi)分泌激素的影響，因此當(dāng)內(nèi)分泌異常發(fā)生時(shí)，最常見(jiàn)的是毛病和雄激素源性脫發(fā)。
3、頻繁燙染：
愛(ài)美的女人經(jīng)常燙染頭發(fā)。雖然很好看，但是對(duì)頭發(fā)的傷害真的很大。頭發(fā)會(huì)變得干燥、分叉、暗沉、易斷裂。減少燙發(fā)次數(shù)，多做營(yíng)養(yǎng)護(hù)理，保護(hù)頭發(fā)。
4、營(yíng)養(yǎng)不良：
頭發(fā)是身體狀況的外部表現(xiàn)，身體營(yíng)養(yǎng)不良和代謝異常會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)質(zhì)量和顏色的變化，嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良甚至導(dǎo)致頭發(fā)彌漫性脫發(fā)。想要減肥的女性，可以以合理的方式減肥，最好不要節(jié)食，多注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。
5、生活習(xí)慣：
生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)，工作和休息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，整晚玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，身體操作部門正常。男性朋友應(yīng)特別注意這些會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，最終導(dǎo)致脫發(fā)、脫發(fā)。
掉頭發(fā)吃什么好？
1、胡蘿卜：
胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。
2、低脂乳制品：
脫脂牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量的鈣，這是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的，還含有乳清和酪蛋白。
3、全粒谷物：
全麥面包或添加全谷物的食物富含鋅、鐵、維生素B族等有益頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議用來(lái)代替零食。
4、豆類：
豆類，如蔬菜豆、扁豆和大豆，對(duì)頭發(fā)健康起著非常重要的作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素（維生素H）。雖然需求量很小，但如果頭發(fā)不足，很容易變得脆弱。
5、堅(jiān)果：
如果你渴望一頭強(qiáng)壯、美麗、動(dòng)人的頭發(fā)，你應(yīng)該多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果中所含的硒是保持頭皮健康所必需的礦物質(zhì)。堅(jiān)果中的核桃富含α亞麻酸能保持頭發(fā)健康，富含鋅，對(duì)頭發(fā)有好處?；ㄉ⑿尤?、葵花籽等堅(jiān)果也有同樣的效果。鋅不足容易導(dǎo)致脫發(fā)，所以平時(shí)要注意從飲食中攝入足夠的鋅。
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