跳繩腳跟疼痛的原因及治療方法

博禾醫(yī)生
跳繩腳跟疼痛的原因及治療方法:
跳繩腳跟疼痛可能與運動不當、韌帶損傷、跖腱膜炎等因素有關(guān),治療方法包括一般治療、藥物治療、手術(shù)治療、疾病細節(jié)和治療方法如下:
1、運動不當
比如跳繩姿勢差,跳繩時間長,會對腳跟產(chǎn)生很大的壓力,阻礙周圍的血液循環(huán)和新陳代謝,導致代謝物堆積,造成疼痛。
當您感到疼痛時,您應該立即停止跳繩,并注意休息。適當熱敷疼痛部位,有助于促進足部血液循環(huán)和新陳代謝,有助于減輕疼痛。
2、韌帶損傷
在跳繩過程中,由于力不當,容易發(fā)生內(nèi)翻或外翻,導致腳跟韌帶過度拉伸超過耐受極限,然后撕裂甚至完全斷裂,可涉及周圍血管、神經(jīng),導致局部疼痛。
建議患者注意休息,避免過度活動。受傷后24-72小時內(nèi),患處可冷敷,消腫止痛。如有必要,可使用支架和石膏限制受傷關(guān)節(jié)的活動,以保護關(guān)節(jié)。如果疼痛明顯,可以按照醫(yī)生的建議使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥進行治療,起到鎮(zhèn)痛的作用。如果韌帶完全斷裂,影響了正常生活,可以考慮手術(shù)治療,如關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)、開放手術(shù)等。
3、跖腱膜炎
跖腱膜炎主要與反復應力異常和跖腱膜退化有關(guān)。長期受慢性炎癥刺激可導致足底筋膜充血或與周圍軟組織粘附。跳繩會進一步增強腳跟壓力,刺激感覺神經(jīng),引起疼痛。
急性發(fā)作時應注意休息,可對患處進行冷敷,起到減輕腫脹、緩解疼痛的作用。癥狀改善后,可適當牽拉跟腱和跖腱膜,幫助炎癥消退。疼痛嚴重時,可按照醫(yī)生的建議使用塞來昔布、消炎痛、美洛昔康等非甾體抗炎藥進行治療,起到抗炎、消腫、止痛的作用;對于非甾體抗炎藥鎮(zhèn)痛效果差的患者,可按照醫(yī)生的建議使用氫化可松、潑尼松、地塞米松等糖皮質(zhì)激素進行治療,起到緩解炎癥反應的作用。保守治療6個月無效后,可考慮手術(shù)治療,如跖腱膜松解、神經(jīng)松解、跟骨截骨等。
除上述因素外,這些癥狀還可能與骨折、骨關(guān)節(jié)炎和痛風性關(guān)節(jié)炎有關(guān)。建議患者不要太擔心,及時就醫(yī)。
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