坐飛機如何緩解耳壓

博禾醫(yī)生
坐飛機可通過吞咽動作、咀嚼口香糖、打哈欠、使用耳塞、捏鼻鼓氣等方法緩解耳壓。耳壓通常由飛機起降時氣壓快速變化引起,可能導致耳悶、耳鳴甚至疼痛。
頻繁做吞咽動作能激活咽鼓管開合,幫助平衡中耳內(nèi)外壓力。起飛和降落階段可小口喝水或含硬糖促進唾液分泌,每30秒吞咽一次。嬰幼兒無法自主吞咽時,家長可喂奶或使用奶瓶誘導其做吮吸動作。
咀嚼行為能帶動下頜運動,間接刺激咽鼓管擴張。選擇無糖口香糖避免齲齒風險,建議從起飛前10分鐘開始持續(xù)咀嚼至飛行高度穩(wěn)定。糖尿病患者可用木糖醇口香糖替代。
打哈欠時軟腭上提能自然打開咽鼓管,緩解鼓膜內(nèi)陷。若難以自然產(chǎn)生哈欠反射,可嘗試模仿打哈欠的深呼吸動作,同時輕輕牽拉耳廓增強效果。
專用飛行耳塞采用慢回彈材料,能減緩外界氣壓變化速率。在飛機開始下降高度前15分鐘佩戴,需確保耳塞完全密封耳道。耳道感染者應避免使用。
深吸氣后捏住鼻孔閉口呼氣,使氣流經(jīng)咽鼓管進入中耳。操作時力度需輕柔,單次持續(xù)時間不超過2秒。感冒或鼻竇炎患者禁用此法,可能將病原體帶入中耳。
飛行前24小時避免飲用碳酸飲料及酒精,防止咽鼓管黏膜水腫。有鼻炎或感冒癥狀者可提前使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑改善鼻腔通氣,但連續(xù)使用不超過3天。嬰幼兒可準備安撫奶嘴,學齡前兒童建議攜帶卡通圖案的耳壓平衡訓練吹氣球。若落地后耳悶持續(xù)超過12小時或出現(xiàn)劇烈疼痛、聽力下降,需及時就診排除航空性中耳炎。
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