心絞痛的家庭護理措施是什么？
心絞痛的家庭護理措施主要有調(diào)整飲食、適度運動、規(guī)律作息、監(jiān)測癥狀、心理疏導等。
一、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，避免辛辣刺激性食物。每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，多選擇富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍花、燕麥等。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸。合并高血壓或糖尿病患者需嚴格遵醫(yī)囑控制飲食。
二、適度運動
在醫(yī)生指導下進行低強度有氧運動，如每日30分鐘快走或太極拳。運動時攜帶硝酸甘油片，出現(xiàn)胸悶立即停止活動。避免寒冷天氣晨練，運動前后做好熱身與放松。每周運動3-5次，心率控制在最大心率的50%-70%。
三、規(guī)律作息
保證每日7-8小時睡眠，午休不超過30分鐘。避免熬夜、過度勞累及情緒激動。保持排便通暢，如廁時勿過度用力。室內(nèi)溫度維持在20-24℃，注意保暖避免冷空氣刺激。
四、監(jiān)測癥狀
記錄胸痛發(fā)作的時間、誘因、持續(xù)時間及緩解方式。定期測量血壓、心率，血糖異常者需監(jiān)測空腹及餐后血糖。隨身攜帶急救藥物，若疼痛持續(xù)15分鐘不緩解或出現(xiàn)冷汗、嘔吐需立即就醫(yī)。
五、心理疏導
通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮，家屬應避免在患者面前討論負面事件?？蓞⒓有呐K康復課程學習情緒管理技巧，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。保持社交活動但避免過度興奮的場合。
心絞痛患者需戒煙限酒，體重超標者應逐步減重。日常避免提重物、突然用力等行為，沐浴水溫不宜過熱。遵醫(yī)囑定期復查心電圖、血脂等指標，不可自行調(diào)整藥物劑量。家屬應學習心肺復蘇技能，家中常備急救藥品并檢查有效期。若出現(xiàn)靜息狀態(tài)胸痛或癥狀加重頻率增加，須及時至心血管內(nèi)科就診。
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