社會在進(jìn)步，但人類的生育能力似乎在下降，特別是職業(yè)壓力下降，男性和女性的生育能力下降，很多女性認(rèn)為沒有生育的女性不是完整的女性，女性們應(yīng)該怎樣防止不育呢？

大致可分為器質(zhì)病變因素、免疫因素、內(nèi)分泌因素3種或其中2種原因并存。如何預(yù)防這種疾病的發(fā)生，如何提前診斷、早期治療，是非常重要的一環(huán)，當(dāng)然也是人們普遍關(guān)注的話題。事實(shí)上，許多女性不孕確實(shí)可以有效預(yù)防。

臨床上除了少數(shù)女性因先天性生理缺陷而不孕外，很多不孕癥都是后天的病。這些后天的疾病因素，都是可以有效預(yù)防的，只要在青春期、在婚前婚后注意防護(hù)，只要做到關(guān)心、呵護(hù)生殖系統(tǒng)，只要及時發(fā)現(xiàn)不孕不育的蛛絲馬跡，就完全可以將女性不孕癥的發(fā)病率降低下來。

1、性經(jīng)驗過早的人容易患不育癥

大量臨床資料證明，女性過早性生活，不僅容易感染生殖系統(tǒng)，而且服用避孕藥(包括緊急避孕藥)、人工流產(chǎn)和藥物流產(chǎn)等也會引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響排卵。有性經(jīng)驗早結(jié)婚后發(fā)生不育癥的人，應(yīng)盡快系統(tǒng)檢查，以免病情惡化，影響治療效果。

2、第二性征發(fā)育遲緩者容易患不育癥

觀察自己的發(fā)育狀況，第二性征發(fā)育遲緩時，應(yīng)充分重視，及時到醫(yī)院檢查。第二性征的發(fā)育是為生育能力奠定基礎(chǔ)的階段，一般來說，女性12-14歲

月經(jīng)初潮，之后體毛開始生長，乳房隆起，到了發(fā)育年齡生理發(fā)育沒有變化，本人和監(jiān)護(hù)人應(yīng)重視，特別是身體有其他異常

3、不注意生理日保護(hù)者容易發(fā)生不孕癥

月經(jīng)來潮期間應(yīng)特別照顧，適當(dāng)休息，不要激烈活動，不要吃生冷食物，生殖系統(tǒng)感染的概率大幅度增加，月經(jīng)不調(diào)、子宮內(nèi)膜異位癥

等疾病的發(fā)病率常常增加，生理日衛(wèi)生者中也有可能發(fā)生陰道炎、子宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、骨盤炎等如果你打算懷孕而不能懷孕，你應(yīng)該盡快去醫(yī)院檢查。

4、及時發(fā)現(xiàn)內(nèi)分泌方面的問題容易出現(xiàn)不孕癥

月經(jīng)是反映女性生內(nèi)分泌情況的一種晴雨表，很多內(nèi)分泌疾病經(jīng)常出現(xiàn)在月經(jīng)上，從月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色、月經(jīng)量等方面來判斷內(nèi)分泌情況。月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)不停時，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

月經(jīng)過晚，生殖系統(tǒng)發(fā)育出現(xiàn)問題的月經(jīng)過后停止，表明內(nèi)分泌異常的嚴(yán)重生理痛，可能存在子宮發(fā)育、子宮內(nèi)膜異位癥等問題的月經(jīng)稀發(fā)、閉經(jīng)、肥胖、多毛等多囊卵巢綜合征這些疾病往往是女性不育的常見疾病。

如何有效避免月經(jīng)不調(diào)？這需要女性朋友在日常生活中注意細(xì)節(jié)。例如，生理日前后不吃冷飲，過度勞累，不熬夜，不喝酒，不吃辛辣油膩的冷食等，但是對于自己體質(zhì)的問題，先天性的血?dú)獠蛔悖?xì)胞宮虛寒的人來說，必須馬上糾正這些。因為這些病因也有它特有的表現(xiàn)，比如身體瘦弱，發(fā)育遲緩，面色（白字加光）白，容易頭暈，乏力，怕冷等，及時地治療這些癥狀，也是避免發(fā)生月經(jīng)不調(diào)和不孕癥的有效手段。

5、身體過瘦或過胖容易導(dǎo)致不孕癥

身體過瘦或過胖時，應(yīng)引起婚后不能順利懷孕的人的注意。某少女月經(jīng)初潮時間晚，身體瘦弱，月經(jīng)16歲后潮濕，月經(jīng)量少，顏色淡，質(zhì)量稀少，減肥的女性，容易發(fā)生不育的肥胖女性，結(jié)婚后長時間不懷孕時，應(yīng)排除肥胖生殖無能綜合征、多囊卵巢綜合征等疾病的可能性。

懷孕準(zhǔn)備期間的6個不可能

1、不易減肥:

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性妊娠力有關(guān)，過重或過輕的人不易妊娠。專家說明了其原因，體重過低會導(dǎo)致腦下垂體分泌過濾素和黃體素不足，卵泡減少卵子的生產(chǎn)，引起慢性不排卵和不育的體重過重會導(dǎo)致體內(nèi)男性激素的增加，引起多囊性卵巢癥和多發(fā)癥，引起不排卵和不育。

2、不吃全素食：

德國的一項試驗證實(shí)，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究人員將參加考試的女性分為兩組，其中一組除了吃少量奶酪和牛奶外，其他食物都是素食，另一組正常吃。6周后研究人員發(fā)現(xiàn)，兩組試驗人員的體重均降低了同等幅度，吃全素的女性中，78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跛腥说脑陆?jīng)周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期不變。

3、不穿緊身衣:

英國的研究表明，緊身衣在子宮和輸卵管周圍會產(chǎn)生很大的壓力。脫下緊身衣時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間的壓力。壓力差會使子宮內(nèi)膜細(xì)離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。另外，長時間穿高跟會使身體傾斜，從而減少與地面形成的角度，骨盆也傾斜，容易引起骨盆移位，也容易引起子宮前傾，增加不育的機(jī)會。

4、陰道少清洗:

相關(guān)專家認(rèn)為，陰道清洗不能太頻繁，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。否則，陰道內(nèi)的環(huán)境平衡可能會被破壞。研究表明，經(jīng)常使用洗滌器具洗滌的女性發(fā)生異位妊娠的危險性是洗滌者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍狼逑催€可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、生理日不做愛:

有規(guī)律的性有助于懷孕，但約80%的不育女性血清中發(fā)現(xiàn)了ASAb抗體。這是因為經(jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，性容易與精子接觸免疫細(xì)胞，產(chǎn)生ASAb抗體，進(jìn)入體內(nèi)的精子凝聚失去活力。

6、不要懶于運(yùn)動:

運(yùn)動是細(xì)水流動的作業(yè)，長時間坐著會導(dǎo)致淋巴和血行性栓塞，輸卵管不通。因此，專家建議有孕育計劃的女性每天保持30分鐘左右的運(yùn)動。其次，要注意保護(hù)自己的妊娠資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支妊娠力。

女性不育食療方推薦

1、250克小蝦、100克韭菜。清洗蝦，清洗韭菜，切段。用素油炒蝦，煮黃酒、醬油、醋、姜絲等調(diào)味料，加韭菜炒，嫩熟即可。本方對腎虛不孕有效。

2、生姜、紅糖各500克。將姜搗成姜泥，混入紅糖，蒸1小時，曬3天。共9蒸9曬黑，夏天3伏，每伏3次即可。月經(jīng)開始時服用，每次1勺，1天3次，連續(xù)服用1個月，服藥期間禁止房間。本方對女性宮寒不孕有效

3、譚仙靈脾250克、熟地150克、醇酒1250毫升。將藥共碎細(xì)，紗布包貯，用酒浸于凈器中，密封，勿通氣，春夏3日，秋冬5日后方可開取飲用。每日適量溫飲之，常令有酒力相續(xù)，但不得太醉。本方適用于女性宮寒不孕。

4、豬脊髓200克，團(tuán)魚250克，調(diào)料適量。洗豬脊髓，團(tuán)魚用熱水燙死，剝?nèi)ヶ狋~甲，去除內(nèi)臟，放入鋁鍋中，加入水、姜、蔥、胡椒面，用旺火燒開后，用小火煮到團(tuán)魚熟，放入豬脊髓，煮味精，吃肉喝湯。