踝關節(jié)鏡手術恢復期多久
踝關節(jié)鏡手術恢復期一般需要4-12周，具體時間與手術范圍、術后康復情況及個人體質有關。
踝關節(jié)鏡手術后的恢復過程可分為幾個階段。術后1-2周為急性期，此時需嚴格制動，避免負重，以減輕腫脹和疼痛。醫(yī)生可能建議使用支具或石膏固定，并配合冰敷和抬高患肢。術后3-6周進入康復初期，可在醫(yī)生指導下開始被動關節(jié)活動訓練和低強度物理治療，逐步恢復關節(jié)活動度。術后7-12周為功能恢復期，多數(shù)患者可逐步過渡到部分負重訓練，結合平衡練習和肌肉力量鍛煉。術后12周后，若無并發(fā)癥，通?？苫謴驼Ｐ凶吆洼p度運動?；謴推陂g需定期復查，根據(jù)影像學檢查和功能評估調整康復計劃?？祻瓦M度因人而異，年輕患者或單純滑膜清理手術者恢復較快，合并韌帶修復或骨軟骨損傷者需更長時間。
術后應避免過早負重或劇烈運動，防止關節(jié)再次損傷。飲食上可增加優(yōu)質蛋白和鈣質攝入，如牛奶、魚肉等，促進組織修復。康復訓練需在專業(yè)醫(yī)師指導下循序漸進，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關節(jié)僵硬或腫脹加重，應及時就醫(yī)。
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