懷孕需要精子和卵子結(jié)合形成受精卵并在子宮內(nèi)著床發(fā)育。懷孕通常與排卵期同房、生殖系統(tǒng)功能正常、無避孕措施等因素有關(guān)，建議有生育需求的夫妻在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)備孕。

1、排卵期同房

女性在排卵期前后同房可提高受孕概率。月經(jīng)規(guī)律的女性排卵日多在下次月經(jīng)前14天左右，排卵前后2-3天為易孕期?？赏ㄟ^基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、排卵試紙或超聲監(jiān)測判斷排卵時間。若存在月經(jīng)不調(diào)，可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病有關(guān)，需就醫(yī)排查。

2、生殖系統(tǒng)健康

男女雙方生殖器官結(jié)構(gòu)及功能正常是懷孕的基礎(chǔ)條件。女性需輸卵管通暢、子宮內(nèi)膜容受性良好；男性需精子數(shù)量和質(zhì)量達(dá)標(biāo)。常見影響懷孕的疾病包括女性輸卵管堵塞、子宮內(nèi)膜異位癥，男性少弱精癥等，可通過子宮輸卵管造影、精液分析等檢查評估。

3、無避孕措施

常規(guī)避孕方式如避孕套、口服避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等均會阻止受孕。停用避孕措施后，多數(shù)人3-6個月內(nèi)可自然懷孕。長效避孕針、皮下埋植劑等需更長時間恢復(fù)生育能力。緊急避孕藥僅對單次性生活有避孕作用，不影響后續(xù)懷孕。

4、激素水平平衡

女性雌激素、孕激素等生殖激素需維持正常水平以支持卵泡發(fā)育和子宮內(nèi)膜生長。甲狀腺激素、泌乳素異常也可能干擾排卵。男性睪酮不足會影響精子生成。激素相關(guān)問題可通過抽血檢查發(fā)現(xiàn)，常用藥物包括枸櫞酸氯米芬片、來曲唑片等促排卵藥物。

5、科學(xué)備孕管理

備孕前建議進(jìn)行孕前檢查，包括TORCH感染篩查、遺傳病攜帶者檢測等。夫妻雙方應(yīng)戒煙戒酒，保持體重正常，女性提前3個月補(bǔ)充葉酸。若規(guī)律同房1年未孕，需排查不孕不育原因，必要時采用促排卵、人工授精或試管嬰兒等輔助生殖技術(shù)。

備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免接觸輻射和有毒物質(zhì)，適度運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)。飲食注意均衡營養(yǎng)，多攝入富含鋅、維生素E的食物如牡蠣、堅果等。同房頻率以每周2-3次為宜，避免過度緊張焦慮。若存在婦科炎癥、精索靜脈曲張等疾病需及時治療，35歲以上女性建議盡早評估卵巢儲備功能。