男性如何飲食提高精子質(zhì)量
精子質(zhì)量不僅關(guān)乎男性是否健康，更關(guān)系到是否能夠孕育出健康的下一代，在男性不育癥的患者中，精子因素造成的不育占了很大的比例，因此，男性一定要注重精子的質(zhì)量。精子質(zhì)量的高低與人體攝取的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有很大關(guān)系，需要通過(guò)飲食強(qiáng)化精子治療。據(jù)男科專家介紹，男性為了提高精子治療的質(zhì)量，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì):
1、維生素
維生素類(lèi)有為精子提供原料、促進(jìn)精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統(tǒng)的關(guān)系最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強(qiáng)精子活力的作用。含有維生素e的食品在加工中被破壞，可以服用維生素e橡膠丸等制劑。其他維生素富含在大眾蔬菜中。
2、蛋白質(zhì)與精氨酸
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、豆制品等，精氨酸是產(chǎn)生精子的必要成分，缺乏時(shí)可產(chǎn)生少精癥。含有精氨酸的食物有鰻魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3、增加富含性激素的食物
如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處。
4、礦物質(zhì)
前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長(zhǎng)期攝入不足會(huì)導(dǎo)致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。
以上是如何通過(guò)飲食提高精子質(zhì)量的介紹，專家提醒男性朋友理解精子健康對(duì)繼承人的重要性，如果精子質(zhì)量不合格，很可能引起不育。男性朋友必須注意避免受傷的壞習(xí)慣。
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