跌打損傷該怎么辦 三個方法改善跌打損傷

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跌打損傷后需立即停止活動并冷敷,24小時后熱敷促進恢復,藥物可選擇云南白藥噴霧或紅花油外涂。主要處理方法包括冷熱敷交替、藥物緩解、適度康復運動。
1.冷熱敷交替
急性期48小時內(nèi)使用冰袋包裹毛巾冷敷患處,每次15分鐘,間隔2小時重復,減少組織出血腫脹。48小時后改用熱毛巾或暖水袋熱敷,溫度控制在40℃左右,促進局部血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者需避免燙傷,糖尿病患者慎用長時間熱敷。
2.藥物緩解方案
外用藥首選含麝香、三七成分的噴霧劑,每日噴灑3次形成保護藥膜。膏藥類可選跌打萬花油涂抹后輕揉至吸收,過敏體質(zhì)需先小面積試用??诜幬锶缛邆幤枳襻t(yī)囑,胃腸功能弱者建議飯后服用。孕婦禁用活血化瘀類藥物。
3.康復運動介入
腫脹消退后開始關(guān)節(jié)活動度訓練,踝關(guān)節(jié)損傷者可坐姿勾腳尖保持10秒,每日3組每組15次。膝關(guān)節(jié)損傷建議直腿抬高練習,仰臥位緩慢抬腿30度維持5秒。肌肉拉傷恢復期進行等長收縮訓練,受傷部位靜止發(fā)力10秒后放松。所有訓練以無痛為原則,逐步增加強度。
正確處理跌打損傷需把握損傷后黃金48小時處理窗口,冷敷與制動是關(guān)鍵?;謴推诮Y(jié)合藥物與科學訓練能有效預防關(guān)節(jié)僵硬等后遺癥。若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、皮膚青紫加重或活動障礙超過72小時,應立即就醫(yī)排除骨折風險。日常運動建議佩戴護具,高危動作前做好熱身準備。
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