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一到冬天手腳冰涼是什么原因

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞：#手腳冰涼

一到冬天手腳冰涼主要與血液循環(huán)不良、基礎(chǔ)代謝率下降及環(huán)境溫度變化有關(guān)。改善方法包括加強(qiáng)保暖、適度運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理。

1.血液循環(huán)不良

冬季氣溫降低導(dǎo)致血管收縮，末梢血液循環(huán)減少，手腳作為肢體末端更容易供血不足。久坐不動(dòng)會(huì)加重這種情況，建議每小時(shí)活動(dòng)5分鐘促進(jìn)血流。泡腳時(shí)水溫控制在40℃左右，時(shí)間不超過20分鐘，可加入生姜或艾葉增強(qiáng)效果。

2.基礎(chǔ)代謝降低

人體在寒冷環(huán)境中會(huì)降低代謝率以減少熱量消耗，女性因肌肉含量較少更易出現(xiàn)這種情況。每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、跳繩能提升代謝。攝入富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，搭配維生素C促進(jìn)吸收，可改善貧血導(dǎo)致的畏寒。

3.自主神經(jīng)調(diào)節(jié)異常

部分人群存在雷諾現(xiàn)象，遇冷時(shí)手指血管痙攣?zhàn)儼?。這類情況需避免突然接觸冷水，外出佩戴保暖手套。甲狀腺功能減退患者會(huì)出現(xiàn)持續(xù)怕冷，需要檢測(cè)TSH指標(biāo)，必要時(shí)補(bǔ)充左甲狀腺素鈉。糖尿病患者末梢神經(jīng)病變也會(huì)影響溫度感知，需嚴(yán)格控糖。

手腳冰涼持續(xù)加重或伴隨皮膚顏色改變時(shí)，需排查血管病變、自身免疫疾病等病理因素。日常可通過穿戴吸濕發(fā)熱材質(zhì)的內(nèi)衣，飲用肉桂紅棗茶等溫補(bǔ)飲品改善癥狀，睡前用暖水袋熱敷腰腹部有助于提升核心體溫。
手腳冰涼

專家觀點(diǎn)

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    • 抑郁會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼嗎
    回答：抑郁可能導(dǎo)致手腳冰涼，這與情緒波動(dòng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)以及血液循環(huán)不良有關(guān)。通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，可以有效緩解癥狀。 抑郁情緒會(huì)影響人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的平衡失調(diào)。這種失調(diào)可能引發(fā)血管收縮，減少四肢的血液供應(yīng)，從而出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。抑郁患者常伴有疲勞、食欲不振等癥狀，這些也會(huì)影響身體的代謝和血液循環(huán)，進(jìn)一步加劇手腳冰涼的問題。 1、心理治療是緩解抑郁及其相關(guān)癥狀的重要手段。認(rèn)知行為療法CBT可以幫助患者識(shí)別和改變負(fù)面思維模式，從而改善情緒狀態(tài)。心理動(dòng)力療法則通過探索潛意識(shí)的沖突和情感，幫助患者更好地理解自己的情緒和行為。正念療法通過培養(yǎng)對(duì)當(dāng)下的覺察，減少對(duì)負(fù)面情緒的沉浸，也有助于緩解抑郁癥狀。 2、藥物治療在抑郁管理中同樣重要。選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSRIs如氟西汀、舍曲林和帕羅西汀，可以增加大腦中5-羥色胺的水平，改善情緒。三環(huán)類抗抑郁藥TCAs如阿米替林和多塞平，雖然副作用較多，但在某些情況下仍然有效。單胺氧化酶抑制劑MAOIs如苯乙肼和反苯環(huán)丙胺，適用于對(duì)其他藥物無效的患者。 3、生活方式調(diào)整對(duì)改善抑郁和手腳冰涼癥狀也有積極作用。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳和騎自行車，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。飲食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽和核桃，有助于改善情緒和心血管健康。保持充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣，也能幫助身體更好地應(yīng)對(duì)壓力和情緒波動(dòng)。 抑郁可能導(dǎo)致手腳冰涼，但通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，可以有效緩解這一癥狀。如果手腳冰涼伴隨其他嚴(yán)重癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
    肝腎陰虛可以造成手腳冰涼嗎
    回答：肝腎陰虛的話有可能會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且是身體出現(xiàn)冒虛汗的癥狀比較明顯，需要采取相對(duì)應(yīng)的措施來進(jìn)行治療，可以使用人參歸脾丸或者是使用知柏地黃丸治療，防止出現(xiàn)更加嚴(yán)重的情況，加強(qiáng)蛋白質(zhì)營養(yǎng)補(bǔ)充，尤其是維生素c。
    嬰兒手腳冰涼頭發(fā)熱是什么原因？
    回答：目前這個(gè)情況有可能還是因?yàn)榘l(fā)熱的原因引起的一個(gè)癥狀建議的話，還是需要及時(shí)的進(jìn)行血液分析和體溫監(jiān)測(cè)，判斷一下具體的情況，如果體溫超過38.5以上的話，則需要考慮使用一些退熱的藥物進(jìn)行治療，比如說小兒氨酚黃那敏或者布洛芬混懸液進(jìn)行治療，也是可以的。在發(fā)熱的過程中，一定要給孩子多喝水。
    為什么痛經(jīng)會(huì)手腳冰涼
    回答：痛經(jīng)的患者如果出現(xiàn)手腳冰涼，多數(shù)是考慮宮寒引發(fā)痛經(jīng)的可能性大，這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、小腹冷痛、得熱則緩的臨床表現(xiàn)，可以到醫(yī)院去找中醫(yī)大夫辨證。如果確定是宮寒引起，可以吃一些溫經(jīng)散寒暖宮止痛的藥，同時(shí)可以做艾灸，理療、注意保暖、避免感受寒涼。經(jīng)期不能吃寒涼食物，不喝冷飲，可以喝生姜、紅糖、大棗熬的水，可以喝熱水，暖寶敷肚子、溫水泡腳，這些都會(huì)對(duì)痛經(jīng)起到了很好的治療作用，長(zhǎng)期的治療一般在注意保暖，多數(shù)能夠治好。
    痛經(jīng)期間手腳冰涼冒冷汗是什么情況
    回答：痛經(jīng)嚴(yán)重的患者如果出現(xiàn)手腳冰涼冒冷汗，一定根據(jù)情況積極治療。這個(gè)時(shí)候到醫(yī)院辨證看一下是否是宮寒引起，如果是宮寒引起，可以吃風(fēng)清散和暖宮止痛的藥，平時(shí)要注意保暖，可以喝生姜紅糖大棗水，可以溫水泡腳，可以做理療，做艾灸來進(jìn)行調(diào)理。如果是子宮內(nèi)膜異位癥引起，必須根據(jù)情況來積極治療子宮內(nèi)膜異位癥，只有當(dāng)子宮內(nèi)膜異位癥治好以后才能緩解痛經(jīng)情況，所以痛經(jīng)必須到醫(yī)院根據(jù)情況積極對(duì)癥調(diào)理的。
    痛經(jīng)期間手腳冰涼 冒冷汗怎么回事
    回答：痛經(jīng)期間手腳冰涼、冒冷汗，考慮宮寒引起。疼痛狀態(tài)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致呼吸加快、心跳加快、多汗的情況，所以會(huì)出現(xiàn)冒冷汗的癥狀。建議可以服用止痛的藥物，暫時(shí)緩解痛經(jīng)癥狀。同時(shí)痛經(jīng)需要注意經(jīng)期的保暖，嚴(yán)禁吃寒涼的食物，可以喝紅糖水，溫經(jīng)驅(qū)寒。若疼痛嚴(yán)重，已經(jīng)影響正常的生活，需要檢查是否腺肌癥，或是子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等婦科病引起，要根據(jù)痛經(jīng)原因治療。如果是宮寒引起的痛經(jīng)、手腳涼，可以服用暖宮的藥物調(diào)理。
    甲減手腳冰涼怎么調(diào)理
    回答：甲減患者手腳冰涼是常見的癥狀，與甲狀腺功能減退有直接關(guān)系。應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充甲狀腺素來使甲狀腺的功能得到提高，這樣才能從根本上改善癥狀。同時(shí)，飲食上增加碘的攝入。因?yàn)榈饪梢源龠M(jìn)甲狀腺素的合成，可以對(duì)治療起到輔助作用。甲減手腳冰涼主要是由于體內(nèi)的甲狀腺素水平過低，導(dǎo)致身體的代謝減慢而引起的臨床癥狀。除了手腳冰涼以外，還會(huì)伴有怕冷、乏力、嗜睡、脫發(fā)、皮膚粗糙等低代謝癥狀，要結(jié)合具體的檢查來明確病情的嚴(yán)重程度，然后再選擇藥物治療。期間要定期復(fù)查、調(diào)整用藥，以防止引起甲亢。
    手腳冰涼怕冷胃脹氣屬于什么??？
    回答：注意首先仔細(xì)檢查是否是甲狀腺功能低下的可能會(huì)和是否是有身體虛弱,末梢循環(huán)往復(fù)差,植物神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)致使的.當(dāng)然也有個(gè)體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫防寒.胃脹氣患者可以在理解對(duì)癥治療的同時(shí)，在生活中用食療做為輔助治療，在日常生活飲食中需要有恰當(dāng)飲食，防止刺激性食物。
    嬰兒手腳冰涼怎么回事
    回答：嬰兒手腳冰涼，有可能是由于寶寶體溫偏低。嬰兒手腳冰涼考慮四肢末梢循環(huán)較差、未注意肢體保暖、生活環(huán)境濕冷等因素所致。嬰兒手腳冰涼考慮四肢覆蓋物較少、體質(zhì)較差、營養(yǎng)不良、生活環(huán)境濕冷所致。
    嬰兒手腳冰涼是怎么回事？
    回答：嬰兒手腳冰涼有可能和室內(nèi)溫度過低有關(guān)系，也有可能是和末梢循環(huán)差有關(guān)。建議您在近期需要保持孩子所處環(huán)境的溫濕度適宜，如果目前孩子存在發(fā)燒的情況，則建議您可以多給孩子喝一些熱水，也可以使用熱水擦拭孩子的身體，促進(jìn)退燒。其次是由于各種休克造成的，孩子無論患有膿毒性休克還是失血性休克，都會(huì)出現(xiàn)由于有效循環(huán)血量不足而造成的手腳涼，此時(shí)孩子的血壓往往也是明顯偏低的。
    嬰兒手腳冰涼出汗是怎么回事
    回答：嬰兒手腳冰涼出汗這種情況一般考慮兩種原因，第一種是孩子缺鈣引起的出汗過多，這種情況下需要給孩子及時(shí)的檢查骨密度，排除缺鈣的情況。如果孩子有缺鈣，需要給孩子及時(shí)的補(bǔ)充維生素D和鈣劑，并加強(qiáng)戶外活動(dòng)，每天保證曬太陽兩小時(shí)。第二可能是孩子穿的衣服比較少，或者是室內(nèi)溫度比較低，保暖不太好引起的肢體發(fā)涼。如果孩子汗腺發(fā)育比較豐富，也容易出現(xiàn)多汗的情況，需要密切觀察孩子的精神狀態(tài)。
    孩子發(fā)燒手腳冰涼怎么辦
    回答：孩子發(fā)燒手、腳冰涼，建議注意防寒保暖、給孩子搓手腳心、必要時(shí)給予相關(guān)藥物治療。孩子發(fā)燒的時(shí)候手腳冰涼，建議適當(dāng)給孩子增添衣物，可以緩解寒戰(zhàn)、手腳冰涼的情況。手腳冰涼主要考慮與循環(huán)不好有關(guān)。建議給孩子進(jìn)行手心、腳心的揉搓，對(duì)局部的血液循環(huán)有幫助，可以緩解寶寶手、腳冰涼的情況。要注意腋下的體溫變化，如果發(fā)燒已經(jīng)超過38.5℃或仍有上升的趨勢(shì)，建議給予布洛芬等藥物幫助退熱。藥物治療的同時(shí)還要讓寶寶多喝水，可以增加排尿量，有利于體溫降低，多喝水還能防止汗出過多引起的脫水。
    手腳冰涼是風(fēng)濕嗎？
    回答：再次出現(xiàn)了手腳冰涼，并不是風(fēng)濕引來的，考量還是有缺鐵性貧血引來的。需要有實(shí)施有關(guān)的抽血檢測(cè)，可以實(shí)施血常規(guī)的抽血檢查，通過血常規(guī)化驗(yàn)可以確認(rèn)如何有血紅蛋白增加，再次出現(xiàn)了貧血可以口服補(bǔ)氣的藥物，同時(shí)再次出現(xiàn)了缺鐵性貧血，需要有留意多吃含鐵的食物，不是風(fēng)濕性疾病引來的癥狀。
    為什么冬天手腳冰涼？
    回答：肝火旺一般表現(xiàn)為眼睛干癢，眼屎較多，經(jīng)常會(huì)有耳鳴現(xiàn)象。也會(huì)出現(xiàn)口干，口腔異味重等現(xiàn)象出現(xiàn)。需要服用降肝火的藥物治療，比如龍膽瀉肝丸等藥物。至于你冬天手腳冰涼多見于陽虛體寒的癥狀。而身體陽氣不足，氣血虧虛，四肢血液循環(huán)不暢就容易出現(xiàn)手腳冰涼。可多吃補(bǔ)氣血，活血通經(jīng)的食物或藥物調(diào)理，可以起到治療效果的。
    為什么會(huì)突然冒汗手腳冰涼心？
    回答：歡迎咨詢。突然出現(xiàn)出汗，手腳冰涼的情況，這種情況可能是短暫的血壓或者低血糖。短暫的低血壓或者低血糖會(huì)導(dǎo)致周圍出現(xiàn)循環(huán)欠佳，手腳冰涼等情況。這種情況多發(fā)生于身體素質(zhì)欠佳者。平時(shí)注意良好的生活方式。生活要有規(guī)律，飲食均衡，營養(yǎng)全面。每天要適當(dāng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
    女性手腳冰涼的原因是什么？
    回答：這個(gè)考慮兩方面的情況，應(yīng)該是腎陽虛的情況，是體質(zhì)差，身體虛弱的情況，與平時(shí)缺乏體育鍛煉，飲食不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)系的，可以看看中醫(yī)調(diào)理治療;還有就是血液循環(huán)不好的情況，比如貧血，低血壓，以及甲狀腺功能減退等情況，等可以造成的，建議去醫(yī)院檢查一下，明確原因。
    身體易出汗，冬天手腳冰涼是什么原因？
    回答：平時(shí)身體容易出汗，冬天手腳冰涼，考慮是陽氣虧虛，氣血虛弱，腎氣虧虛的原因?qū)е碌?，建議你平時(shí)多吃含維生素豐富的蔬菜水果，多吃一些食物，像狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圓，大棗等，用溫水泡手泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以改善手腳冰涼的癥狀，藥物的話可以選擇氣血和口服液或金匱腎氣丸治療。
    身體易出汗，冬天手腳冰涼是什么原因？
    回答：平時(shí)身體容易出汗，冬天手腳冰涼，考慮是陽氣虧虛，氣血虛弱，腎氣虧虛的原因?qū)е碌?，建議你平時(shí)多吃含維生素豐富的蔬菜水果，多吃一些食物，像狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圓，大棗等，用溫水泡手泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以改善手腳冰涼的癥狀，藥物的話可以選擇氣血和口服液或金匱腎氣丸治療。
    手腳冰涼腎陽虛的原因是什么？
    回答：腎陽虛人引起的手腳冰涼的患者，臨床上多見于陽虛導(dǎo)致的末梢循環(huán)障礙，而造成的手腳發(fā)涼的癥狀。腎陽虛的患者臨床上常用桂附地黃丸進(jìn)行調(diào)理治療，在用藥物治療的同時(shí)，應(yīng)注意飲食，多吃牛肉，羊肉，韭菜，肉桂等食物。在用藥物調(diào)理的同時(shí)，應(yīng)戒煙戒酒，避免進(jìn)食寒涼性食物，合理飲食，注意休息。
    我一到東天就手腳冰涼是什么回事？
    回答：根據(jù)你描述的情況，冬天出現(xiàn)這個(gè)情況，考慮兩方面的問題，應(yīng)該是天氣寒冷，血管收縮，四肢遠(yuǎn)端出現(xiàn)供血不足的情況，所以出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，還有一個(gè)就是神經(jīng)感覺異常的情況，與受涼有關(guān)系。建議注意保暖，避免受涼，可以按摩治療一下，平時(shí)注意體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
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