打胎后需重點(diǎn)關(guān)注身體恢復(fù)、感染預(yù)防和心理調(diào)適，具體包括術(shù)后護(hù)理、飲食營(yíng)養(yǎng)和情緒管理三方面。1周內(nèi)避免體力勞動(dòng)，1個(gè)月內(nèi)禁止性生活和盆浴，出現(xiàn)發(fā)熱或持續(xù)腹痛需立即就醫(yī)。

1. 術(shù)后護(hù)理

術(shù)后24小時(shí)需臥床休息，觀察陰道出血量。使用衛(wèi)生巾而非衛(wèi)生棉條，每2小時(shí)更換一次。每日用溫水清洗外陰，禁止陰道沖洗。術(shù)后出血通常持續(xù)7-10天，若出血量超過(guò)月經(jīng)量或持續(xù)兩周未凈，應(yīng)及時(shí)復(fù)查B超排除宮腔殘留。術(shù)后1周、2周需復(fù)查HCG水平和子宮恢復(fù)情況。

2. 感染預(yù)防

醫(yī)生常開(kāi)具頭孢克肟、甲硝唑等抗生素預(yù)防感染，需完整服用3-5天。出現(xiàn)體溫超過(guò)38℃、分泌物異味、下腹墜痛等感染癥狀時(shí)，需加用左氧氟沙星。保持外陰干燥，選擇純棉內(nèi)褲并每日更換。術(shù)后免疫力下降期間，避免去公共場(chǎng)所游泳或泡溫泉。

3. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

每日保證60g蛋白質(zhì)攝入，推薦雞蛋羹、鯽魚(yú)湯、瘦肉粥等易消化食物。補(bǔ)充含鐵豬肝、菠菜預(yù)防貧血，搭配維生素C促進(jìn)鐵吸收。忌食辛辣刺激食物，兩周內(nèi)禁食桂圓、阿膠等活血食材?？蛇m量飲用紅糖姜茶緩解宮縮疼痛，但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。

4. 心理調(diào)適

術(shù)后激素水平驟降可能導(dǎo)致情緒低落，建議與伴侶或親友傾訴感受。練習(xí)腹式呼吸緩解焦慮，每天保證7小時(shí)睡眠。若持續(xù)出現(xiàn)失眠、食欲紊亂等抑郁癥狀超過(guò)兩周，應(yīng)尋求心理咨詢(xún)?？捎涗浨榫w日記，參加輕量瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)幫助身心平衡。

打胎后子宮恢復(fù)需30-40天，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥并完成復(fù)查。術(shù)后首次月經(jīng)通常在4-6周后來(lái)臨，周期可能紊亂2-3個(gè)月。未來(lái)半年內(nèi)做好避孕措施，推薦短效避孕藥或避孕套。建立個(gè)人健康檔案，記錄月經(jīng)變化和身體反應(yīng)，為后續(xù)生育規(guī)劃提供依據(jù)。