膝關(guān)節(jié)疼痛常見于關(guān)節(jié)磨損、炎癥或外傷,及時干預(yù)可緩解癥狀并保護(hù)關(guān)節(jié)功能。主要原因包括骨關(guān)節(jié)炎、運動損傷和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎,治療需結(jié)合藥物、物理療法及生活方式調(diào)整。
1. 骨關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)疼痛的首要病因,與年齡增長和關(guān)節(jié)軟骨退化相關(guān)。關(guān)節(jié)面長期摩擦導(dǎo)致軟骨變薄,引發(fā)疼痛和僵硬。非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解炎癥,關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能潤滑關(guān)節(jié),嚴(yán)重者需考慮關(guān)節(jié)置換手術(shù)。日常建議減少爬樓梯,選擇游泳等低沖擊運動,補充鈣和維生素D增強骨骼健康。
2. 運動損傷多見于半月板撕裂或韌帶拉傷,常因突然扭轉(zhuǎn)或撞擊導(dǎo)致。急性期采用RICE原則:休息制動、冰敷消腫、彈性繃帶加壓包扎、抬高患肢。康復(fù)階段需進(jìn)行股四頭肌強化訓(xùn)練,如坐姿抬腿和靠墻靜蹲,必要時通過關(guān)節(jié)鏡修復(fù)損傷組織。運動前充分熱身,佩戴護(hù)膝可降低風(fēng)險。
3. 痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎由尿酸結(jié)晶沉積引發(fā),表現(xiàn)為關(guān)節(jié)紅腫熱痛。秋水仙堿能快速止痛,別嘌醇可長期控制尿酸水平。飲食需限制內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物,每日飲水2000毫升以上促進(jìn)排泄。發(fā)作期避免負(fù)重活動,間歇期可進(jìn)行腳踏車訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動度。
膝關(guān)節(jié)疼痛需根據(jù)具體病因針對性處理,早期診斷和治療能有效延緩病情進(jìn)展。建議疼痛持續(xù)超過一周或伴隨腫脹變形時盡早就醫(yī),日常保持適度運動并控制體重,減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。定期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí),使用矯形鞋墊改善力線分布,有助于長期關(guān)節(jié)健康維護(hù)。