腰椎間盤(pán)突出癥怎么治療 掌握三招減輕腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出癥可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)理療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤(pán)突出癥通常由椎間盤(pán)退變、外力損傷、姿勢(shì)不當(dāng)、遺傳因素、職業(yè)因素等原因引起。
1、臥床休息：
急性發(fā)作期需嚴(yán)格臥床2-3周，選擇硬板床并保持腰椎自然曲度。仰臥時(shí)膝關(guān)節(jié)下方墊軟枕，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭減輕椎間盤(pán)壓力。避免久坐久站及腰部扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，必要時(shí)佩戴腰圍提供外部支撐。
2、物理治療：
超短波療法通過(guò)高頻電磁場(chǎng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕神經(jīng)根水腫。牽引治療可增大椎間隙寬度，降低椎間盤(pán)內(nèi)壓力。中頻電刺激能緩解肌肉痙攣，每次治療20-30分鐘，10-15次為1療程。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可抑制前列腺素合成，緩解炎癥性疼痛。脫水劑甘露醇能減輕神經(jīng)根壓迫性水腫。神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物甲鈷胺可促進(jìn)受損神經(jīng)修復(fù)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范使用。
4、中醫(yī)理療：
針灸選取腎俞、大腸俞等穴位改善局部微循環(huán)，推拿手法能松解腰背部肌群痙攣。中藥熏蒸利用桂枝、紅花等藥材的溫經(jīng)通絡(luò)作用，每日1次連續(xù)2周。拔罐療法通過(guò)負(fù)壓刺激促進(jìn)炎性物質(zhì)吸收。
5、手術(shù)治療：
椎間孔鏡技術(shù)通過(guò)7毫米切口摘除突出髓核，適用于單側(cè)神經(jīng)根受壓。椎間盤(pán)置換術(shù)采用人工假體維持椎間隙高度，需嚴(yán)格評(píng)估手術(shù)指征。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，逐步進(jìn)行腰背肌功能鍛煉。
日常應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)體重避免腰椎負(fù)荷過(guò)大，睡眠選用中等硬度床墊。坐姿時(shí)腰部墊靠枕維持生理前凸，連續(xù)伏案工作1小時(shí)需起身活動(dòng)。游泳和吊單杠能增強(qiáng)腰背肌力量，避免提重物及突然轉(zhuǎn)身動(dòng)作。飲食多補(bǔ)充鈣質(zhì)和膠原蛋白，如牛奶、豬蹄等促進(jìn)椎間盤(pán)修復(fù)。急性期過(guò)后可進(jìn)行五點(diǎn)支撐法、飛燕式等康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)腰椎穩(wěn)定性。寒冷季節(jié)注意腰部保暖，必要時(shí)使用遠(yuǎn)紅外理療儀改善局部血液循環(huán)。
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