易患腰椎間盤突出的病因是什么
腰椎間盤突出癥可能由長期不良姿勢、腰部過度負重、椎間盤退行性變、遺傳因素和外傷等因素引起。
1、長期不良姿勢：
長時間保持彎腰、駝背等錯誤姿勢會導致腰椎間盤壓力分布不均。伏案工作或駕駛時腰部缺乏支撐，椎間盤纖維環(huán)逐漸磨損。建議使用符合人體工學的座椅，每小時起身活動5分鐘。
2、腰部過度負重：
頻繁搬抬重物使腰椎承受垂直壓力，特別是扭轉狀態(tài)下提重物最易損傷。建筑工人、搬運工等職業(yè)人群發(fā)病率較高。搬運時應屈膝下蹲保持脊柱直立，利用腿部力量起身。
3、椎間盤退行性變：
隨著年齡增長髓核含水量下降，纖維環(huán)彈性減弱易發(fā)生破裂。退變過程可能伴隨椎間隙高度降低、韌帶松弛等改變。30歲后椎間盤營養(yǎng)供應逐漸減少，退變速度因人而異。
4、遺傳因素：
膠原蛋白合成相關基因異常會影響纖維環(huán)強度，家族中有腰椎疾病史者風險增高。某些遺傳性疾病如馬凡綜合征患者更易出現(xiàn)椎間盤早期退化。
5、急性外傷：
墜落、撞擊等暴力作用可直接導致纖維環(huán)破裂，車禍傷中揮鞭樣損傷常見。運動損傷如舉重時突然扭轉也可能造成髓核突出，多伴有劇烈腰痛和活動受限。
預防腰椎間盤突出需加強腰背肌鍛煉，游泳和橋式運動能增強核心肌群穩(wěn)定性?？刂企w重減輕腰椎負荷，避免睡過軟床墊。飲食注意補充蛋白質和維生素C促進膠原合成，鈣質攝入量每日不低于800毫克。久坐人群可使用腰靠墊維持腰椎生理曲度，突發(fā)劇烈腰痛伴下肢放射痛需立即就醫(yī)。
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