性功能下降是為什么 幫你揪出導(dǎo)致性功能下降4個(gè)元兇
關(guān)鍵詞：
性功能
性功能下降可能由年齡增長(zhǎng)、心理壓力、慢性疾病、藥物副作用等因素引起，可通過生活方式調(diào)整、心理干預(yù)、疾病治療等方式改善。
1、年齡增長(zhǎng)：
隨著年齡增長(zhǎng)，體內(nèi)睪酮水平自然下降，血管彈性降低會(huì)影響勃起功能。建議保持適度運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，補(bǔ)充富含鋅元素的海產(chǎn)品與堅(jiān)果，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐加重盆腔血液循環(huán)障礙。
2、心理壓力：
焦慮抑郁等情緒問題會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制性欲，工作壓力或伴侶關(guān)系緊張可能導(dǎo)致心因性功能障礙。認(rèn)知行為療法和規(guī)律作息有助于緩解壓力，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。
3、慢性疾?。?/h3>
糖尿病、高血壓等疾病會(huì)損傷血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致陰莖血流灌注不足。糖尿病還可能引發(fā)周圍神經(jīng)病變，影響勃起信號(hào)傳導(dǎo)。需嚴(yán)格控糖降壓，定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白和動(dòng)態(tài)血壓。
4、藥物影響：
部分降壓藥、抗抑郁藥可能干擾性功能，如利尿劑會(huì)降低血容量，選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑可能延遲射精。發(fā)現(xiàn)用藥后出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)與主治醫(yī)生溝通調(diào)整方案，禁止自行停藥。
日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，避免過量攝入高脂飲食加重動(dòng)脈硬化。保證7-8小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠有助于激素分泌平衡，夫妻間加強(qiáng)情感交流能改善親密關(guān)系質(zhì)量。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨晨勃消失、會(huì)陰疼痛等表現(xiàn)，需到泌尿外科或男科進(jìn)行激素檢測(cè)、陰莖血流多普勒等專項(xiàng)檢查。
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