預(yù)防胃癌要學(xué)會(huì)養(yǎng)胃，這種蔬菜預(yù)防胃癌效果好
胃癌是癌癥之一，其發(fā)病率高于其他癌癥。我們吃的食物通過(guò)胃，往往會(huì)傷害胃。為了避免胃癌的發(fā)生，我們必須學(xué)會(huì)養(yǎng)胃。胃長(zhǎng)期受刺激，負(fù)擔(dān)過(guò)重容易誘發(fā)胃癌的發(fā)生。
湯泡飯、辛辣胃腸負(fù)擔(dān)重
湯泡飯是很多人喜歡的飲食方式吧。大多數(shù)時(shí)候，當(dāng)我們吃飯的時(shí)候，我們可能會(huì)覺(jué)得飯?zhí)闪?，所以我們?huì)用湯泡飯。湯泡飯不在嘴里咬食物，直接進(jìn)入胃，給胃帶來(lái)很大的壓力。另外，湯泡飯也不利于食物的消化，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)被人體吸收，所以最好不要湯泡飯。
適當(dāng)吃辛辣食物會(huì)給健康帶來(lái)好處，但過(guò)度吃辛辣食物會(huì)導(dǎo)致消化液分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃腸粘膜充血、水腫和胃腸蠕動(dòng)急劇增加。
油炸的食物質(zhì)地堅(jiān)硬，咀嚼非常細(xì)膩，攪拌均勻，影響胃和小腸的消化。食物油炸后，大部分粒子被油脂包裹，與蛋白質(zhì)和淀粉接觸的機(jī)會(huì)減少，消化困難，胃腸負(fù)擔(dān)加重，酸、惡心等不適容易發(fā)生。
專家建議:湯泡飯不適合長(zhǎng)期吃，偶爾吃一次，慢慢咀嚼，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。此外，最好把吃湯泡飯的習(xí)慣改成飯前喝湯或者喝稀飯。飯前少量喝湯，不僅能滋潤(rùn)口腔和食道，還能刺激口腔和胃產(chǎn)生唾液和胃液，有助于消化。稀飯經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的水煮后，飯粒變軟，淀粉分解成易被腸胃吸收的糊精，不影響消化。對(duì)于喜歡辣的人來(lái)說(shuō)，在吃辣之前喝牛奶，可以保護(hù)胃粘膜。對(duì)于胃腸不好或身體干燥的人來(lái)說(shuō)，如果不能拒絕辣的食物的誘惑，可以選擇辣的食物。
空腹吃酸性水果容易胃膨脹
空腹時(shí)胃酸含量高，空腹時(shí)最好不要吃酸性水果。這會(huì)使胃中的酸性過(guò)多，導(dǎo)致胃酸，對(duì)胃的傷害也很大?？崭钩运麜?huì)使胃膨脹，發(fā)生一系列消化系統(tǒng)疾病，空腹時(shí)要慎重吃水果。
專家建議:胃和十二指腸潰瘍、胃酸過(guò)多的患者，不應(yīng)吃山楂、檸檬、楊梅、李子等酸性高的水果，不應(yīng)增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，影響潰瘍愈合。
為了一邊走一邊吃，一邊看消化不良
節(jié)省時(shí)間，很多人的早餐在上班途中解決了，中國(guó)菜一邊看書(shū)和電腦畫(huà)面一邊吃，胃就會(huì)變得不舒服。消化是一項(xiàng)緊張而繁重的工作，需要大量的血液，如果此時(shí)人體在運(yùn)動(dòng)中，大大分流腸胃的供電，一定會(huì)影響其正常的消化功能，最終導(dǎo)致胃炎，甚至胃下垂。同樣，一邊看一邊吃，看不見(jiàn)大腦和胃腸爭(zhēng)奪血液，消化不良。
專家建議:每天早起15-20分鐘，起床30分鐘后靜靜地坐著吃早飯。吃飯時(shí)注意食物，慢慢咀嚼，享受食物，最喜歡吃這樣的胃。
白菜對(duì)預(yù)防胃癌有好處
現(xiàn)在白菜的抗癌作用越來(lái)越受到重視。白菜中含有很多微量元素鉬，可以抑制亞硝酸鹽的形成，具有一定的胃癌預(yù)防作用的白菜中果膠和大量粗纖維可以結(jié)合阻止腸內(nèi)毒素的吸收，促進(jìn)排便，起到預(yù)防腸癌的作用。日本科學(xué)家也認(rèn)為，預(yù)防胃癌要多吃白菜。白菜的抗老化、抗氧化作用，和蘆筍、花菜一樣處于高水平。經(jīng)常吃白菜，可以得到維生素a、B1、B2、c、e、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不需要高價(jià)吃各種健康食品。白菜還含有維生素u樣因子的特殊成分。維生素u可以促進(jìn)胃十二指腸潰瘍的愈合，合成修復(fù)受傷胃腸粘膜的蛋白質(zhì)，天然維生素u比人工合成的維生素u更有效。
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