高血壓頭暈怎么辦快速緩解
高血壓頭暈可通過(guò)調(diào)整體位、冷敷前額、緩慢深呼吸、按壓合谷穴、遵醫(yī)囑用藥等方式快速緩解。高血壓頭暈通常由血壓驟升、腦血管痙攣、耳前庭功能障礙、頸椎病、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整體位
立即采取坐位或半臥位，雙腿下垂減少回心血量。避免突然站立或彎腰動(dòng)作，防止體位性低血壓加重頭暈?？梢锌恐挝锉３稚眢w穩(wěn)定，持續(xù)5-10分鐘待癥狀減輕。
2、冷敷前額
用毛巾包裹冰袋敷于前額或后頸部，溫度控制在15-20℃。冷刺激可促使血管收縮，緩解腦血管擴(kuò)張導(dǎo)致的搏動(dòng)性頭暈。每次冷敷不超過(guò)10分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)。
3、緩慢深呼吸
采用腹式呼吸法，用鼻深吸氣4秒，屏息2秒后緩慢用嘴呼氣6秒。重復(fù)10-15次可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，降低交感神經(jīng)興奮性，改善腦部供氧。避免過(guò)度換氣誘發(fā)呼吸性堿中毒。
4、按壓合谷穴
用拇指指腹垂直按壓手背第1-2掌骨間的合谷穴，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。持續(xù)按壓3-5分鐘能疏通經(jīng)絡(luò)，緩解血管痙攣性頭暈?？膳c內(nèi)關(guān)穴交替按壓增強(qiáng)效果。
5、遵醫(yī)囑用藥
血壓超過(guò)180/120mmHg時(shí)需立即舌下含服硝苯地平片，或使用鹽酸烏拉地爾注射液快速降壓。伴惡心嘔吐者可肌注甲氧氯普胺注射液。禁止自行調(diào)整降壓藥劑量。
日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入量控制在3-5克。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150分鐘。定期監(jiān)測(cè)晨起和睡前血壓，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。若頭暈反復(fù)發(fā)作或伴隨視物模糊、言語(yǔ)不清等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查腦血管意外。
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