導(dǎo)致牙齒磨損的原因已找到，保護牙齒，建議從這3點做起
牙齒每天都在默默承受著各種"壓力測試"，但很多人直到出現(xiàn)敏感、疼痛才意識到問題的嚴(yán)重性。那些看似平常的生活習(xí)慣，可能正在悄悄"磨短"你的牙齒壽命。今天我們就來揪出這些隱形殺手，教你如何守護牙齒健康。
一、牙齒磨損的3大隱形殺手
1、夜間的"咬牙切齒"
很多人不知道，夜間磨牙是牙齒磨損的頭號元兇。睡眠中的無意識磨牙會產(chǎn)生巨大咬合力，相當(dāng)于給牙齒施加了10倍于平時的壓力。長期如此，牙齒表面會被磨平甚至出現(xiàn)裂紋。
2、錯誤的刷牙方式
橫向用力刷牙就像用鋸子鋸木頭，會直接磨損牙齒頸部。特別是使用硬毛牙刷時，這種"暴力清潔"會加速牙釉質(zhì)流失，導(dǎo)致楔狀缺損。
3、飲食習(xí)慣的"甜蜜陷阱"
碳酸飲料中的酸性物質(zhì)會軟化牙釉質(zhì)，而咀嚼冰塊、堅果等硬物則會造成機械磨損。更隱蔽的是，頻繁的咖啡、紅酒攝入會導(dǎo)致牙齒表面著色和腐蝕。
二、牙齒磨損的3個預(yù)警信號
1、冷熱敏感
當(dāng)牙齒表面的保護層變薄，冷熱刺激會直接傳導(dǎo)到牙神經(jīng)。喝冰水時突然的刺痛感，就是牙齒在發(fā)出求.救信號。
2、邊緣變透明
對著鏡子觀察前牙切端，如果發(fā)現(xiàn)邊緣呈現(xiàn)半透明狀，說明牙釉質(zhì)已經(jīng)嚴(yán)重磨損。
3、咬合不適
感覺牙齒"變短"、咬東西使不上勁，或者咀嚼時出現(xiàn)異常酸痛，都可能是磨損嚴(yán)重的表現(xiàn)。
三、守護牙齒的3個關(guān)鍵行動
1、給牙齒穿上"防護衣"
建議使用含氟牙膏搭配軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45度角小幅度顫動）。對于夜磨牙人群，定制咬合墊能有效分散壓力。
2、建立飲食"緩沖帶"
飲用酸性飲料后不要立即刷牙，先用清水漱口等待30分鐘。日?？梢远喑阅汤业雀缓}質(zhì)的食物，幫助再礦化牙釉質(zhì)。
3、定期進行"牙齒體檢"
每半年做一次專業(yè)潔牙和檢查，及時發(fā)現(xiàn)早期磨損。對于已經(jīng)出現(xiàn)的楔狀缺損或裂紋，盡早進行干預(yù)修復(fù)。
牙齒不像皮膚能自我修復(fù)，一旦磨損就不可逆。從現(xiàn)在開始改變那些傷牙習(xí)慣，別等到需要"大修"時才后悔。記住，保護好原生牙齒，遠比任何修復(fù)體都來得實在。下次喝冰飲前，不妨先想想你的牙齒是否已經(jīng)"傷痕累累"。
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