醫(yī)生分析350名慢性腎病患者，發(fā)現(xiàn)：患慢性腎病的人，多有3大惡習
慢性腎病就像個沉默的殺手，早期不痛不癢，等發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)錯過最佳干預時機。最近一項涉及350名患者的研究揭示了驚人發(fā)現(xiàn)：這些患者的日常習慣里藏著共同雷區(qū)。
一、三大惡習成腎臟"隱形殺手"
1、把飲料當水喝
含糖飲料會造成滲透性利尿，迫使腎臟超負荷工作。更可怕的是磷酸鹽添加劑，會與鈣結合形成結晶沉積在腎臟。研究發(fā)現(xiàn)每天喝兩罐碳酸飲料的人，腎小球濾過率下降風險增加30%。
2、熬夜成常態(tài)
腎臟在23點-3點進入修復期。長期熬夜會導致腎小球高壓狀態(tài)持續(xù)，就像讓發(fā)動機24小時超速運轉(zhuǎn)。臨床數(shù)據(jù)顯示，連續(xù)熬夜三天，尿蛋白指標就會明顯異常。
3、濫用止痛藥
某些解熱鎮(zhèn)痛藥會抑制前列.腺素合成，造成腎血管收縮。有患者因連續(xù)一個月服用止痛藥，直接導致急性腎小管壞死。記?。喝魏嗡幬镞B續(xù)使用不要超過3天。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號別忽視
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時，水分會積聚在組織疏松部位。如果浮腫持續(xù)1小時不消，就要警惕了。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，若連續(xù)多天起夜超過2次，可能提示腎濃縮功能受損。
3、尿液狀態(tài)異常
泡沫尿（蛋白尿）、醬油色尿（血紅蛋白尿）都是典型警.報。但要注意和食物色素造成的暫時性變色區(qū)分。
三、護腎的黃金法則
1、喝水要會喝
每小時喝100-150ml溫水最佳，不要等口渴再牛飲。心腎功能不全者需遵醫(yī)囑控制水量。
2、飲食三低一控
低鹽（每天＜5g）、低脂、低嘌呤，嚴格控制植物蛋白攝入。大豆制品每天不超過巴掌大小。
3、定期尿檢
每年做一次尿常規(guī)+微量白蛋白檢測。高血壓、糖尿病患者建議每半年檢查一次。
腎臟的代償能力超強，損傷50%都可能沒癥狀。等出現(xiàn)乏力、惡心等癥狀時，腎功能往往已喪失70%以上。從現(xiàn)在開始改掉那些傷腎習慣，別讓這個"沉默的器官"真的沉默下去。記住，最好的治療永遠在疾病發(fā)生之前！
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