飯后喝茶容易引起脂肪肝 如何保護肝臟？
相信很多人都有喝茶的習慣，特別是喝酒吃飽后喝熱茶，一方面清除胃腸的油膩，另一方面作為飯后的休息放松心情。但是，有研究發(fā)現(xiàn)飯后喝茶不當容易引起脂肪肝。喝茶不當真的會引起脂肪肝嗎？
飯后不能馬上喝茶
喝茶確實有助于我們的健康。茶里含有茶多酚，有助于預防高脂血癥。但是，喝茶也要注意正確的方法和正確的時間，不能隨時喝茶有利于健康。
例如，吃肉后不要馬上喝茶，因為茶葉中含有大量的單寧酸，這些物質(zhì)容易與肉類中的蛋白質(zhì)合成，形成具有吸收性的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)會減慢腸道蠕動，加重腸道負擔，便秘梁先生因為工作需要，經(jīng)常外出交往，而且每次交往結束都會馬上泡大杯茶來解油膩。出乎意料的是，這種看起來健康的做法增加了患脂肪肝的風險。
預防脂肪肝喝茶很講究
1。茶經(jīng)過不同的制作技術，有涼性和溫性，干燥熱體質(zhì)的人應該喝涼性茶，虛寒體質(zhì)的人應該喝溫性茶。
2。晚上最好喝紅茶。紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱。特別是對于脾胃虛弱的人來說，喝紅茶的時候加牛奶，有溫暖胃的作用。綠茶是不發(fā)酵的茶，含有很多茶多酚，對脾胃的刺激很大。另外，晚上喝茶的時候不要放茶，不要喝濃茶。
3。平時心情容易興奮，敏感，睡眠狀況不好，身體弱的人，晚上最好不要喝茶。
4。伴有其他肝病的時候不應該喝茶。茶中的咖啡因等物質(zhì)大部分都是肝臟代謝，肝臟生病的話，喝太多茶超過肝臟代謝能力的話，會損害肝臟組織。
預防脂肪肝首先要保護肝臟
1。最重要的是控制飲酒
2。為了定期定量飲食，特別是控制晚餐攝入量，最好占一天總量的30%
3。營養(yǎng)均衡，食物安排多樣化，以谷類為主
4。多吃蔬菜、水果、牛奶制品、豆制品，多吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉，少吃肥肉和動物脂肪
5。飲食量與體力活動平衡，大便流暢，保持適當體重
6。堅持體力勞動和合理運動，增加肝內(nèi)脂肪分解和消耗，降低脂肪含量，有利于脂肪肝逆轉，改善肝功能。
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