三七粉最近在養(yǎng)生圈子里風頭正勁，朋友圈里天天都能看到它的身影。據說能活血化瘀、美容養(yǎng)顏，甚至還能預防心腦血管疾病。但這么"萬能"的寶貝，真的適合每天當白開水一樣喝嗎？先別急著下單，看完這篇再做決定！

一、三七粉到底有什么功效

1、活血化瘀是看家本領

三七最出名的就是促進血液循環(huán)的作用。對于偶爾出現的淤青、跌打損傷，確實能幫助恢復。但要注意，這和治療疾病是兩回事。

2、輔助調節(jié)三高有依據

現代研究顯示，三七中的皂苷成分對血糖、血脂有一定調節(jié)作用。不過可別指望它替代正規(guī)治療，該吃的藥一片都不能少。

3、美容養(yǎng)顏別太當真

網上吹得神乎其神的美白祛斑效果，目前還沒有足夠證據支持。與其花大錢買三七粉敷臉，不如好好睡覺來得實在。

二、天天喝？這些人要三思

1、經期女性要暫停

活血功效可能讓經量增多，經期前3天最好停用。有子宮肌瘤的女性更要謹慎。

2、手術前后需避開

術前兩周就要停用，以免增加出血風險。術后傷口完全愈合前也別急著喝。

3、腸胃敏感者小心

粉末狀的三七可能刺激胃黏膜，空腹飲用更容易引起不適。建議飯后服用，或者選擇膠囊劑型。

4、正在服藥者要當心

特別是服用抗凝藥物的人群，三七可能增強藥效，導致出血風險增加。必須咨詢醫(yī)生后再決定。

三、正確服用的4個要點

1、時間有講究

早上飯后1小時服用最佳，避免晚上喝影響睡眠。每天1-2次，每次不超過3克。

2、水溫要控制

用40℃左右的溫水沖服，千萬別用開水，高溫會破壞有效成分。

3、連續(xù)服用要間斷

建議服用2-3周后停1周，給身體一個調節(jié)期。長期不間斷服用可能適得其反。

4、品質很重要

選顏色均勻、氣味清香的產品。發(fā)黑結塊、有霉味的千萬別買，寧可多花點錢買靠譜的。

四、這些誤區(qū)要避開

1、不是越貴越好

價格從幾十到上千元不等，其實只要是真貨，300-500元/斤的完全夠用。

2、不能包治百病

對已經形成的斑塊、血栓，三七粉的作用非常有限，該看病還得看病。

3、兒童不宜服用

除非醫(yī)生特別建議，否則別給孩子吃，他們的代謝系統(tǒng)還沒發(fā)育完全。

三七粉確實是個好東西，但再好的東西也要會用才行。記住"適量、適時、適人"的原則，別讓養(yǎng)生變成傷身。如果拿不準自己適不適合，最簡單的方法就是先咨詢專業(yè)中醫(yī)師。畢竟每個人的體質不同，適合別人的"靈丹"，可能是你的"毒藥"啊！