感冒頭昏腦脹全身沒力氣怎么辦呢
關(guān)鍵詞：
感冒
感冒頭昏腦脹全身沒力氣可通過多休息、適量飲水、物理降溫、遵醫(yī)囑用藥、調(diào)整飲食等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過度勞累、環(huán)境刺激等因素引起。
1、多休息
感冒期間身體需要更多能量對(duì)抗病毒，臥床休息有助于減少體力消耗。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間工作，保持每天8-10小時(shí)睡眠，午間可小憩30分鐘。休息時(shí)抬高頭部15-20度能減輕鼻塞導(dǎo)致的頭昏癥狀。
2、適量飲水
每日飲用溫開水1500-2000毫升，分次少量飲用。適當(dāng)飲用淡蜂蜜水或檸檬水補(bǔ)充電解質(zhì)，避免含糖飲料。水分?jǐn)z入不足會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，加重乏力感。
3、物理降溫
體溫超過38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位。將冷毛巾敷于前額，每次10-15分鐘。物理降溫可避免藥物過量使用，同時(shí)緩解頭痛癥狀。
4、遵醫(yī)囑用藥
病毒感染可使用磷酸奧司他韋膠囊抑制病毒復(fù)制，對(duì)乙酰氨基酚片緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸偽麻黃堿片改善鼻塞。細(xì)菌性感冒需用阿莫西林克拉維酸鉀片或頭孢呋辛酯片，須嚴(yán)格按療程服用。
5、調(diào)整飲食
選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃。避免辛辣油膩食物刺激咽喉，少量多餐維持能量供給。姜棗茶或蔥白水可幫助發(fā)汗退熱。
感冒期間需保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。每日監(jiān)測(cè)體溫變化，若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)胸悶、意識(shí)模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。恢復(fù)期避免驟然增加運(yùn)動(dòng)量，可逐步進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)，兩周內(nèi)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。注意根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。
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