大便干硬一粒一粒是怎么回事
關(guān)鍵詞：
大便
大便干硬一粒一?？赡芘c飲水量不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群失調(diào)、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、補充益生菌、藥物治療等方式改善。
1、飲水量不足
每日飲水量少于1500毫升會導(dǎo)致腸道水分被過度吸收，糞便含水量下降形成羊糞狀硬結(jié)。建議成人每日飲用2000毫升溫水，分次少量飲用更能促進水分吸收。晨起空腹飲用300毫升溫水可刺激胃腸反射。
2、膳食纖維攝入不足
長期缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，會使糞便體積減小、傳輸速度減慢。每日應(yīng)攝入25克膳食纖維，相當(dāng)于300克西藍花加100克燕麥?；瘕埞J猴桃等水果含有的可溶性纖維能軟化糞便。
3、腸道菌群失調(diào)
長期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道微生態(tài)平衡，影響短鏈脂肪酸生成。表現(xiàn)為排便費力、糞便呈顆粒狀?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)。
4、腸易激綜合征
便秘型腸易激綜合征患者可能出現(xiàn)腹痛伴顆粒狀排便，與內(nèi)臟高敏感性相關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用枸櫞酸莫沙必利片促進蠕動，乳果糖口服溶液增加滲透壓。癥狀持續(xù)需進行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。
5、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素缺乏會減慢腸道蠕動速度，導(dǎo)致糞便在結(jié)腸滯留時間延長?；颊叱０榕吕?、體重增加等癥狀。需檢測甲狀腺功能，確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療，同時增加腹部按摩改善腸動力。
日?？蛇M行順時針腹部按摩配合腹式呼吸，每次10分鐘每日兩次。養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，最佳時間為晨起后或餐后30分鐘。飲食中增加木耳、海帶等富含植物膠質(zhì)的食物，避免久坐超過1小時。若調(diào)整生活方式后癥狀無改善，或出現(xiàn)便血、消瘦等警報癥狀，應(yīng)及時就診消化內(nèi)科。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：小孩便秘吃什么通便快