滑膜炎消腫時間通常為7-30天，具體恢復周期與滑膜炎類型、損傷程度、治療方式及個體差異有關。

輕度滑膜炎多由運動損傷或過度勞損引起，關節(jié)腫脹程度較輕，通過制動休息、冰敷及口服非甾體抗炎藥后，7-14天腫脹可明顯消退。若合并關節(jié)腔積液，需配合穿刺抽液治療，恢復時間可能延長至14-21天。慢性滑膜炎患者因滑膜增生肥厚，需通過關節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素或玻璃酸鈉治療，配合物理治療如超聲波或微波理療，消腫時間通常需要21-30天。感染性滑膜炎需足療程使用抗生素，化膿性關節(jié)炎可能需關節(jié)鏡下滑膜清理術，術后恢復需嚴格遵循3-4周康復計劃。老年患者或合并骨關節(jié)炎者，因滑膜修復能力下降，消腫周期可能超過30天。

滑膜炎恢復期間應避免關節(jié)負重活動，可進行直腿抬高、踝泵運動等被動訓練促進淋巴回流。飲食需增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類攝入，補充維生素C促進結締組織修復。關節(jié)腫脹持續(xù)超過1個月或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅時，需及時復查核磁共振排除結核性或類風濕性滑膜炎。