盤點容易患脂肪肝的五種人
容易患脂肪肝的人群主要有長期飲酒者、肥胖者、糖尿病患者、高脂飲食者以及快速減肥者。脂肪肝是指肝臟內(nèi)脂肪堆積過多，可能與代謝異常、胰島素抵抗等因素有關(guān)，建議高危人群定期體檢并調(diào)整生活方式。
1、長期飲酒者
酒精會直接損傷肝細(xì)胞，導(dǎo)致肝臟代謝功能下降，脂肪無法正常分解而堆積。長期每日飲酒超過40克酒精的男性或20克酒精的女性風(fēng)險顯著增加。這類人群可能出現(xiàn)乏力、右上腹隱痛等癥狀，需嚴(yán)格戒酒并遵醫(yī)囑使用護(hù)肝藥物如復(fù)方甘草酸苷片、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。
2、肥胖者
體重指數(shù)超過28的人群中，脂肪肝發(fā)生率較高。內(nèi)臟脂肪過多會釋放游離脂肪酸進(jìn)入肝臟，同時伴隨胰島素抵抗，促使脂肪合成增加。減輕體重有助于改善病情，建議通過飲食控制和有氧運動（如快走、游泳）逐步減重，避免短期內(nèi)體重驟降。
3、糖尿病患者
2型糖尿病患者常合并脂肪肝，高血糖狀態(tài)會促進(jìn)肝臟脂肪新生。血糖控制不佳者更易進(jìn)展為脂肪性肝炎，表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶升高。除規(guī)范使用降糖藥如二甲雙胍片外，需監(jiān)測肝功能，必要時聯(lián)用水飛薊賓膠囊等保肝藥物。
4、高脂飲食者
長期攝入過多動物內(nèi)臟、油炸食品等高脂食物，會使肝臟脂肪合成負(fù)荷加重。這類人群往往伴隨血脂異常，可能出現(xiàn)食欲減退、腹脹等非特異性癥狀。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂。
5、快速減肥者
極端節(jié)食或減肥手術(shù)可能導(dǎo)致短期內(nèi)大量脂肪分解，超過肝臟代謝能力而形成脂肪肝。常見于過度追求快速減重的人群，可能伴隨營養(yǎng)不良。建議通過合理膳食和運動每周減重不超過1公斤，必要時補(bǔ)充維生素E軟膠囊等抗氧化劑。
預(yù)防脂肪肝需保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度運動如騎車或跳舞，飲食上選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、綠葉蔬菜，限制精制糖和飽和脂肪攝入。每年進(jìn)行一次肝臟超聲和肝功能檢查，若發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶持續(xù)升高或肝纖維化跡象，應(yīng)及時到消化內(nèi)科或肝病科就診。
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