胎動一天10-30次算正常。胎動次數(shù)與胎兒活動、孕婦感知等因素有關，若胎動明顯減少或增多需及時就醫(yī)。

妊娠28周后胎動逐漸規(guī)律，正常胎兒在12小時內活動次數(shù)通常為30-100次，孕婦可感知的胎動約為10-30次。胎動頻率受胎兒睡眠周期影響，通常晨間較少、夜間較活躍。孕婦側臥位、進食后或情緒放松時胎動感知可能更明顯。計數(shù)胎動可采用每日固定時段記錄法，如早中晚各選1小時靜臥計數(shù)，3次之和乘以4即為12小時預估數(shù)。胎動減少指12小時內少于10次或較平日減少一半以上，可能提示胎兒缺氧、胎盤功能減退等異常。胎動頻繁若伴隨腹痛、陰道流血等癥狀，需警惕胎盤早剝、臍帶繞頸等急癥。

孕晚期應每日規(guī)律監(jiān)測胎動，避免長時間仰臥。發(fā)現(xiàn)異常胎動時建議左側臥位、適量進食甜食后復測，若無改善需立即就診。定期產檢結合胎心監(jiān)護、超聲檢查可綜合評估胎兒狀況。保持情緒穩(wěn)定、均衡飲食、適度活動有助于胎兒健康發(fā)育。