如何預(yù)防扁桃體炎
預(yù)防扁桃體炎可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、增強(qiáng)免疫力、避免接觸病原體、合理飲食及戒煙限酒等方式實(shí)現(xiàn)。扁桃體炎通常由細(xì)菌或病毒感染引起，表現(xiàn)為咽痛、發(fā)熱等癥狀。
1、保持口腔衛(wèi)生
每日使用生理鹽水或漱口水清潔口腔，減少細(xì)菌滋生。飯后及時(shí)漱口，避免食物殘?jiān)鼫?。定期更換牙刷，避免細(xì)菌通過(guò)牙刷傳播。兒童可由家長(zhǎng)協(xié)助使用兒童專(zhuān)用軟毛牙刷清潔。
2、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液等免疫調(diào)節(jié)劑。冬季注意保暖，避免受涼誘發(fā)感染。
3、避免接觸病原體
流感季節(jié)減少前往人群密集場(chǎng)所，佩戴口罩防護(hù)。避免與急性扁桃體炎患者共用餐具或親密接觸。室內(nèi)定期開(kāi)窗通風(fēng)，使用空氣凈化器降低病原體濃度。
4、合理飲食
減少辛辣刺激食物攝入，避免油炸食品損傷咽喉黏膜。多飲用溫水，適量食用雪梨、銀耳等潤(rùn)喉食材。兒童應(yīng)避免過(guò)冷或過(guò)熱飲食刺激扁桃體。
5、戒煙限酒
煙草煙霧會(huì)破壞呼吸道纖毛防御功能，酒精則可能加重黏膜充血。建議吸煙者逐步減量直至戒煙，飲酒者每日酒精攝入不超過(guò)25克。長(zhǎng)期吸煙者出現(xiàn)咽部不適時(shí)可遵醫(yī)囑使用清喉利咽顆粒輔助緩解。
預(yù)防扁桃體炎需長(zhǎng)期堅(jiān)持健康生活習(xí)慣，出現(xiàn)持續(xù)咽痛、吞咽困難等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。急性期需臥床休息，選擇流質(zhì)飲食減少咽喉刺激。恢復(fù)期可配合中醫(yī)穴位按摩，如按壓合谷、少商等穴位輔助改善局部循環(huán)。日常注意監(jiān)測(cè)體溫變化，避免繼發(fā)風(fēng)濕熱或腎炎等并發(fā)癥。
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