耳朵氣悶住可通過調(diào)整吞咽動作、按摩耳周、熱敷耳部、藥物治療、鼓膜穿刺等方式緩解。耳朵氣悶住通常由咽鼓管功能障礙、中耳炎、耳垢栓塞、氣壓損傷、鼻竇炎等原因引起。

1、調(diào)整吞咽動作

通過反復吞咽或咀嚼口香糖幫助打開咽鼓管，促進中耳內(nèi)外壓力平衡。該方法適用于乘坐飛機或登山時因氣壓變化導致的氣悶感，也可緩解感冒引起的咽鼓管水腫。若伴有鼻塞癥狀，可捏鼻鼓氣輔助通氣，但需避免用力過猛。

2、按摩耳周

用食指和拇指輕柔提拉耳廓，或按壓耳屏前方凹陷處，有助于促進耳周血液循環(huán)。配合張口動作可松解顳下頜關節(jié)對咽鼓管的壓迫，適合長期戴耳機或精神緊張導致的肌肉性氣悶。每日重復進行3-5次，每次持續(xù)1分鐘。

3、熱敷耳部

將40℃左右溫熱毛巾敷于患耳10-15分鐘，蒸汽可軟化耳垢并緩解咽鼓管痙攣。對于過敏性鼻炎或感冒繼發(fā)的耳悶效果較好，熱敷后配合生理鹽水鼻腔沖洗效果更佳。注意溫度不可過高，避免燙傷皮膚。

4、藥物治療

細菌性中耳炎可遵醫(yī)囑使用頭孢克洛干混懸劑、阿莫西林克拉維酸鉀片、氧氟沙星滴耳液等抗生素。過敏性原因需配合氯雷他定片或糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕黏膜水腫。使用藥物前需明確病因，禁止自行用藥。

5、鼓膜穿刺

對于頑固性積液導致的氣悶，耳鼻喉科醫(yī)生可能建議行鼓膜穿刺術或置管術。該操作需在無菌條件下進行，適用于分泌性中耳炎反復發(fā)作或聽力明顯下降者。術后需保持耳道干燥，定期復查聽力恢復情況。

日常應避免用力擤鼻或潛水等可能加重耳壓的行為，乘坐交通工具時可提前使用鼻減充血劑。若氣悶持續(xù)超過3天伴耳鳴、耳痛或聽力下降，需及時進行耳內(nèi)鏡和聲導抗檢查。兒童出現(xiàn)該癥狀時家長應注意觀察其抓耳頻率，避免因腺樣體肥大導致慢性中耳病變。