氣不順多由情志不暢、飲食不當(dāng)、外邪侵襲、勞逸失調(diào)、體質(zhì)虛弱等因素導(dǎo)致，表現(xiàn)為胸悶、腹脹、噯氣等癥狀。

1、情志因素：

長期抑郁焦慮或暴怒會擾亂肝氣疏泄功能，形成肝氣郁結(jié)。中醫(yī)采用柴胡疏肝散加減調(diào)理，配合太沖穴、期門穴針刺。日?？删毩?xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式，飲用玫瑰佛手茶玫瑰花3g、佛手5g沸水沖泡。

2、飲食傷胃：

暴飲暴食或過食生冷損傷脾胃陽氣，常見飯后腹脹、呃逆。保和丸消食導(dǎo)滯，配合中脘穴艾灸15分鐘。建議食用山楂麥芽粥山楂10g、炒麥芽15g粳米煮粥，避免冰鎮(zhèn)飲品。

3、寒邪侵襲：

外感風(fēng)寒易致肺氣壅塞，出現(xiàn)咳嗽氣促。麻黃湯加減解表散寒，大椎穴拔罐留罐5分鐘。冬季可用紫蘇葉10g、生姜3片煮水代茶，注意頸背部保暖。

4、勞倦傷脾：

過度勞累耗傷中氣，引發(fā)氣短乏力。補中益氣湯調(diào)補脾胃，足三里穴每日按摩100次。工作間隙做"雙手托天理三焦"動作，常食山藥蓮子羹鮮山藥100g、蓮子15g燉煮。

5、體質(zhì)因素：

先天不足或久病體虛者易出現(xiàn)氣虛氣滯。四君子湯合香附調(diào)理，關(guān)元穴隔姜灸3壯。體質(zhì)調(diào)理需長期堅持，推薦黃芪枸杞茶黃芪5g、枸杞10g燜泡，配合太極拳云手式練習(xí)。

氣不順者日常宜保持規(guī)律作息，避免熬夜傷氣。飲食選擇白蘿卜、陳皮、金桔等理氣食材，忌食豆類、薯類等易脹氣食物。適度進(jìn)行散步、導(dǎo)引術(shù)等柔和運動，忌劇烈運動耗氣。情志調(diào)攝尤為關(guān)鍵，可通過五音療法中角調(diào)音樂疏解郁氣，培養(yǎng)養(yǎng)花、書法等靜心愛好。癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨胸痛、咯血等表現(xiàn)需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。