肩周炎快速止疼方法
關(guān)鍵詞：
肩周炎
肩周炎快速止疼方法主要有熱敷、推拿按摩、艾灸、針刺療法、藥物貼敷等。肩周炎多因風(fēng)寒濕邪侵襲或慢性勞損導(dǎo)致肩部氣血瘀滯，需結(jié)合中醫(yī)外治法與藥物緩解疼痛。
1、熱敷
將粗鹽或艾葉炒熱后裝入布袋，敷于患處15-20分鐘，每日2次。熱力可促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意溫度避免燙傷，皮膚破損者禁用。配合生姜切片外擦效果更佳。
2、推拿按摩
采用滾法、揉法松解肩關(guān)節(jié)周圍粘連組織，點按肩髃、肩髎等穴位3-5分鐘。手法需由輕到重，避免暴力操作。急性期腫脹明顯時應(yīng)暫緩?fù)颇茫上冗M行冷敷處理。
3、艾灸
選取阿是穴、天宗穴進行隔姜灸，每次灸5-7壯。艾草溫?zé)嵝?yīng)能驅(qū)散寒濕，改善局部代謝。灸后注意保暖，陰虛火旺者慎用?？膳浜侠谆鹁募訌姖B透效果。
4、針刺療法
針刺條口透承山、陽陵泉等遠端穴位，配合局部圍刺法。留針20分鐘并配合電針刺激，每周3次。針刺可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血，但需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行嘗試。
5、藥物貼敷
使用傷濕止痛膏、麝香壯骨膏等貼于疼痛部位，或取川芎、紅花等中藥研末醋調(diào)外敷。皮膚過敏者應(yīng)測試后使用，敷藥時間不超過8小時。嚴重者可配合口服舒筋活血片。
日常應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)手臂，睡眠時注意肩部保暖。堅持做爬墻、甩手等康復(fù)鍛煉，每次10-15分鐘。疼痛持續(xù)加重或伴有關(guān)節(jié)活動嚴重受限時，需及時就醫(yī)排除肩袖損傷等器質(zhì)性病變。飲食可適量食用黑豆、桑枝等活血食材，忌食生冷。
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