拔牙后多久可以運(yùn)動(dòng)
拔牙后一般需要1-3天避免劇烈運(yùn)動(dòng)，具體恢復(fù)時(shí)間與拔牙難度、創(chuàng)口大小及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
拔牙后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格禁止運(yùn)動(dòng)，此時(shí)創(chuàng)口處于出血高風(fēng)險(xiǎn)期，劇烈活動(dòng)可能因血壓升高或碰撞導(dǎo)致血凝塊脫落，引發(fā)繼發(fā)性出血或干槽癥。術(shù)后48小時(shí)內(nèi)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但需避免彎腰、跳躍等可能增加頭部血壓的動(dòng)作。術(shù)后3天后若創(chuàng)口無腫脹疼痛，可逐步恢復(fù)慢跑、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)或力量訓(xùn)練建議延至1周后。恢復(fù)期間運(yùn)動(dòng)需觀察口腔是否有異常出血、疼痛加劇或縫線松動(dòng)，出現(xiàn)上述情況應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并聯(lián)系
拔牙后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)需結(jié)合個(gè)體差異調(diào)整，復(fù)雜智齒拔除或伴有糖尿病等基礎(chǔ)疾病者，建議延長(zhǎng)休息期至5-7天。術(shù)后2周內(nèi)所有運(yùn)動(dòng)都應(yīng)避免直接用吸管飲水、用力漱口等產(chǎn)生口腔負(fù)壓的動(dòng)作，游泳等水下活動(dòng)需等待創(chuàng)口完全愈合。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)期間建議選擇透氣口罩減少灰塵刺激，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)用生理鹽水輕柔漱口，保持每日飲水量2000毫升以上促進(jìn)組織修復(fù)。
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