老年人出汗多中醫(yī)怎么調(diào)養(yǎng)
老年人出汗多多由氣虛不固、陰虛內(nèi)熱、濕熱蘊結(jié)、營衛(wèi)失調(diào)、陽氣虛衰引起，可通過中藥調(diào)理、膳食調(diào)養(yǎng)、穴位按摩、運動療法、起居調(diào)整改善。
1、氣虛不固：
衛(wèi)陽不足導(dǎo)致腠理疏松，常見動則汗出、畏風(fēng)怕冷。黃芪30克配浮小麥20克煎服固表止汗，玉屏風(fēng)散黃芪、白術(shù)、防風(fēng)每日兩次。常按足三里穴增強衛(wèi)氣，晨起練習(xí)八段錦兩手托天理三焦式。
2、陰虛內(nèi)熱：
津液虧損引發(fā)潮熱盜汗，多見夜間汗出、五心煩熱。麥冬15克配伍五味子10克滋陰斂汗，六味地黃丸早晚各8粒。銀耳蓮子羹每周三次，避免辛辣燥熱食物。按摩三陰交穴調(diào)節(jié)肝脾腎三陰經(jīng)。
3、濕熱蘊結(jié)：
脾胃運化失常致黏膩汗出，常伴口苦體臭。茵陳蒿湯茵陳、梔子、大黃清熱利濕，薏苡仁30克煮粥祛濕。刮痧膀胱經(jīng)排毒，大椎穴拔罐每周一次。忌食肥甘厚味，適量飲用荷葉決明子茶。
4、營衛(wèi)失調(diào)：
氣血運行紊亂出現(xiàn)寒熱交替汗出。桂枝湯桂枝、白芍、生姜調(diào)和營衛(wèi)，睡前熱水泡腳20分鐘。練習(xí)太極拳云手動作平衡陰陽，神闕穴隔姜灸每周三次。
5、陽氣虛衰：
腎陽不足引發(fā)冷汗淋漓，多見腰膝酸冷。金匱腎氣丸溫補腎陽，肉桂粉1克沖服。艾灸關(guān)元穴、命門穴各15分鐘，晨曬背部吸收陽氣。羊肉當(dāng)歸湯冬季每周一次，避免過度勞累。
日常宜食山藥、糯米、黑豆等補益脾腎食材，飲用人參烏梅茶收斂止汗。選擇散步、導(dǎo)引術(shù)等溫和運動，避免劇烈活動耗氣。保持居室通風(fēng)干燥，汗后及時擦干更換衣物。長期異常汗出需排查甲亢、糖尿病等基礎(chǔ)疾病，配合中醫(yī)體質(zhì)辨識進行個性化調(diào)理，桑葉、糯稻根須等止汗藥材可裝入藥枕輔助改善。
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