產(chǎn)后呼吸肚子疼是怎么回事
產(chǎn)后呼吸肚子疼可能與腹直肌分離、子宮收縮、傷口愈合、盆底肌松弛、內(nèi)臟復(fù)位延遲有關(guān)。
1、腹直肌分離：
妊娠期子宮擴張導(dǎo)致腹直肌向兩側(cè)分離，產(chǎn)后呼吸時腹壓變化牽拉肌肉引發(fā)疼痛。每天進行腹式呼吸訓(xùn)練，平躺屈膝緩慢吸氣鼓腹，呼氣時用手輔助將腹直肌向中間推擠。避免仰臥起坐等卷腹運動，穿戴醫(yī)用收腹帶提供支撐。
2、子宮收縮：
產(chǎn)后子宮需通過收縮恢復(fù)至孕前大小，哺乳時催產(chǎn)素分泌會加劇宮縮痛。熱敷下腹部緩解痙攣，按醫(yī)囑服用布洛芬等鎮(zhèn)痛藥，宮縮劇烈伴發(fā)熱需排除感染可能。產(chǎn)后一周內(nèi)每2小時哺乳一次促進子宮復(fù)舊。
3、手術(shù)傷口：
剖宮產(chǎn)切口或會陰側(cè)切傷口在深呼吸時受牽拉疼痛。保持傷口干燥清潔，咳嗽時用手按壓傷口減少震動，使用紅外線理療儀促進愈合。傷口紅腫滲液需就醫(yī)排除線結(jié)反應(yīng)或感染。
4、盆底肌損傷：
分娩導(dǎo)致盆底肌群松弛，呼吸時膈肌下沉加重盆腔臟器下垂引發(fā)墜痛。進行凱格爾運動收縮肛門3秒后放松，每天3組每組15次。避免提重物及久站，嚴重者需電刺激治療。
5、內(nèi)臟復(fù)位延遲：
孕期移位的內(nèi)臟產(chǎn)后未完全歸位，呼吸時膈肌運動帶動韌帶產(chǎn)生牽扯痛。使用骨盆矯正帶固定，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭減輕壓力。6周后持續(xù)疼痛需超聲檢查排除腸粘連。
飲食上多攝入富含膠原蛋白的豬蹄湯、銀耳羹促進組織修復(fù)，補充維生素C增強傷口愈合能力。避免產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥以防腹脹加重疼痛。產(chǎn)后6周內(nèi)以散步為主，逐漸增加核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。監(jiān)測體溫及惡露情況，疼痛持續(xù)超過2個月或伴隨排尿異常需婦科檢查。
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