防治蛀牙可通過正確刷牙、使用含氟牙膏、控制糖分?jǐn)z入、定期口腔檢查、窩溝封閉等方式實(shí)現(xiàn)。蛀牙通常由細(xì)菌產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)、口腔清潔不足、飲食習(xí)慣不良等因素引起。

1、正確刷牙

每天至少刷牙兩次，每次持續(xù)兩分鐘以上，采用巴氏刷牙法清潔牙齒各個面。牙刷選擇軟毛小頭，避免橫向用力刷牙導(dǎo)致牙齦損傷。刷牙后配合牙線清理牙縫殘留食物，減少牙菌斑堆積。兒童需家長監(jiān)督刷牙質(zhì)量，確保有效清潔。

2、含氟牙膏

含氟牙膏能增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，促進(jìn)早期齲齒再礦化。成人可選擇含氟量1000-1500ppm的牙膏，兒童使用豌豆大小含氟牙膏防止氟過量。高危人群可遵醫(yī)囑使用氟化泡沫或氟保護(hù)漆加強(qiáng)防齲效果。

3、控制糖分

減少碳酸飲料、糖果等精制糖攝入，避免糖分長時間滯留口腔。兩餐間選擇奶酪、堅果等非致齲零食，進(jìn)食后及時漱口。嬰幼兒避免含奶瓶入睡，防止奶瓶齲發(fā)生。

4、定期檢查

每半年進(jìn)行一次口腔檢查，通過探診和X光片發(fā)現(xiàn)早期齲壞。專業(yè)潔牙去除牙結(jié)石和色素沉積，降低牙齦炎風(fēng)險。孕婦、糖尿病患者等易感人群需增加檢查頻次。

5、窩溝封閉

兒童恒磨牙萌出后盡早進(jìn)行窩溝封閉，用樹脂材料填平牙齒深溝裂，阻斷細(xì)菌滋生環(huán)境。封閉劑可維持?jǐn)?shù)年，需定期復(fù)查補(bǔ)涂。該方法對預(yù)防后牙咬合面齲齒效果顯著。

日常可咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。使用沖牙器輔助清潔正畸托槽周圍菌斑。出現(xiàn)牙齒敏感、黑斑等早期齲齒癥狀時，應(yīng)及時就診進(jìn)行充填治療。長期保持口腔健康需建立科學(xué)防治習(xí)慣，結(jié)合專業(yè)醫(yī)療干預(yù)與家庭護(hù)理。