性欲減退可能由心理壓力、激素失衡、慢性疾病、藥物副作用或情感關(guān)系問題引起。

1、心理因素：

長期焦慮、抑郁或創(chuàng)傷經(jīng)歷會抑制性欲。工作壓力、家庭矛盾等心理負擔可能導致對性生活失去興趣。心理咨詢和認知行為療法能改善情緒狀態(tài)，伴侶間的坦誠溝通也有助于緩解心理障礙。

2、生理變化：

女性更年期雌激素下降或男性睪酮水平降低直接影響性欲。甲狀腺功能異常、糖尿病等慢性病也會導致性冷淡。激素替代療法需在醫(yī)生指導下進行，定期檢測激素水平是必要措施。

3、藥物影響：

抗抑郁藥如帕羅西汀、降壓藥如普萘洛爾及避孕藥物可能降低性欲?；熕幬锘蜷L期使用鎮(zhèn)靜劑也會產(chǎn)生影響。咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，或改用米氮平等對性功能影響較小的替代藥物。

4、關(guān)系問題：

伴侶間情感疏離、長期沖突或性觀念差異會造成性回避。性治療師指導下的伴侶治療可改善互動模式，嘗試非性親密接觸如擁抱按摩能重建情感連接。

5、生活方式：

長期熬夜、過度疲勞或酗酒會抑制性欲。肥胖、缺乏運動導致體能下降也是常見原因。每周3次有氧運動游泳、慢跑、練習凱格爾運動能增強盆底肌活力，地中海飲食有助于改善身體機能。

日?？稍黾雍颂摇⒛迪牭群\食物，補充維生素B族改善神經(jīng)功能。瑜伽和冥想能緩解壓力，保持規(guī)律作息很重要。如伴隨頭痛、異常出血等癥狀需排查垂體瘤、婦科疾病等器質(zhì)性問題，持續(xù)三個月以上性欲缺失建議到婦科/男科或內(nèi)分泌科就診。